作者linkhome (james)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有人肌肉受傷ㄧ直好不了的嗎
時間Fri May 1 22:59:42 2015
4月初 躺在床上深夜 右中背 在肋骨的附近
就會痛
白天活動感受不太到痛
剛開始是劇烈疼痛
現在是些微酸痛 但還是會影響睡眠品質
ㄧ直不敢重訓 怕會更嚴重
只有偶而跑步 游泳
看骨科x光檢查說完全沒問題
抽血肝腎也正常
現在是比較偏向腰背筋膜炎
但是吃了2周的消炎藥和肌肉鬆弛劑
還是沒完全好
是不是跟我久坐型態的工作有關
有沒有人建議ㄧ下 怎麼治好
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.201.189
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※ 編輯: linkhome (223.139.201.189), 05/01/2015 23:10:11
1F：→ padye: 先去按摩放鬆? 05/01 23:20
2F：推 Dumbleyakult: 之前練肩三角肌受傷，半年都沒好，臥推寬手就痛，因 05/01 23:25
3F：推 Tribute: 我受傷的位置比原PO下面一點，據骨科醫師與專業的物理治 05/01 23:47
4F：→ Tribute: 療師表示是：肌力不平均再加上訓練時有受傷沒停，持續累 05/01 23:48
5F：→ Tribute: 積導致，治療的過程與原PO一樣，也是吃消炎藥和肌肉鬆弛 05/01 23:49
6F：→ Tribute: 劑，但我有另外找物理治療(他會根據骨科的診斷醫囑+X-RAY 05/01 23:50
7F：→ Tribute: )來評估整個治療過程(復健+康復後的保養動作教學) 05/01 23:52
8F：→ Tribute: 基本上，除了先暫停訓練治療患部外，不要賭(不然停的時間 05/01 23:53
9F：→ Tribute: 會更久)，再者，自費的物理治療(私心認為)比復健科的低週 05/01 23:55
10F：→ Tribute: 波震動來的有效(不過平時訓練時開始與結束熱身與拉筋放鬆 05/01 23:56
11F：→ Tribute: 一定要做足^^....) 05/01 23:56
12F：→ xman1: 哪裡有這麼專業的醫生跟治療師？？ 05/02 00:11
13F：推 force543: 不到一個月正常範圍，好好休息 05/02 00:37
14F：→ force543: 沒那麼快 05/02 00:38
15F：推 Dumbleyakult: 一堆字被吃掉，長話短說，撥筋讓我好了七成 05/02 01:55
16F：推 mattmatt: 樓上可以介紹一下撥筋的內容嗎? 感恩 05/02 02:35
17F：推 manson666: 想請問跟纖維化有關嗎？ 05/02 04:53
18F：推 Tribute: 回X大，我是找成大林啟禎醫師的門診，然後去找專門物理治 05/02 06:36
19F：→ Tribute: 療(要有醫囑才能做) 05/02 06:37
20F：→ fukyou: 懶趴剁掉 05/02 07:57
21F：推 ericsalt: 睡眠要充足 睡不夠舊傷就會癢癢的 05/02 08:58
22F：推 Dumbleyakult: 師傅說肌肉受傷失去彈性，過程多以推撥揉全身肌肉 05/02 09:51
23F：推 Dumbleyakult: 針對較嚴重處，感覺有顆硬塊，師傅會更加強揉，超痛 05/02 09:52
24F：→ lyfifi: 要按摩啦!去買滾筒還有去看物理治療啦! 05/02 09:58
25F：→ frank02457: 請問Dumbleyakult大大,有沒有推薦的師傅啊?找好久!!! 05/02 10:48
26F：推 Dumbleyakult: 我是親戚固定禮拜二請來的師傅，我問問有店面再跟你 05/02 11:00
27F：→ Dumbleyakult: 我覺得滾輪很有用啊，針對我的病情 05/02 11:01
28F：→ Dumbleyakult: 說 05/02 11:03
29F：推 tycg: 這個狀況要找復健科 05/02 11:03
30F：推 frank02457: 還請您寄站內信..在此謝過Dumbleyakult大大!困擾許久 05/02 11:10
31F：推 asos82333: 真的要休息我就是手賤去做伏地挺身，隔天就發炎痛的要 05/02 11:47
32F：推 a1121210: 撥筋 就是把沾黏的軟組織利用外力分開成原來的樣子以利 05/02 12:40
33F：→ a1121210: 於恢復 很痛啊 05/02 12:41
34F：推 mattmatt: 想請問雙北地區有推薦的撥筋師傅或店家嗎? (站內信)感恩 05/02 12:45
35F：推 offcola: 建議還是先看診 撥筋有一定風險 並沒有那麼簡單撥不撥的 05/02 13:36
36F：→ offcola: 光看內文可能肌力不平衡跟姿勢不良才是主因 05/02 13:37
37F：→ frank02457: 因為我也是下背閃到,長久下來有痛點,找不到良醫阿~~~~ 05/02 13:43
38F：推 Dumbleyakult: 我做矮椅刷鐵鍋也是右下背閃到，撥筋整骨都做過，運 05/02 14:26
39F：→ Dumbleyakult: 動強度增加還是會有痛點 05/02 16:14
40F：推 CoCoCoooo: 照MRI吧 05/02 20:17
41F：推 Tribute: fukyou大，台南的物理治療所就診時，都會要求醫囑（期限 05/02 21:21
42F：→ Tribute: 在三個月內），還是小弟有寫錯的地方，望您不吝指正，感 05/02 21:21
43F：→ Tribute: 謝。 05/02 21:21
44F：推 honeydog7772: 所以去物理治療所前 先開看骨科詢問醫生對吧？ 05/03 07:35
45F：推 Tribute: honeydog7772大，我就診的過程是這樣子，供您參考 05/03 20:10