作者nidechen (流星拳)
看板MuscleBeach
標題[問題] 健身時間太短 有差嗎?
時間Thu Apr 30 18:49:02 2015
舉胸部當例子
我臥推 65kg 一組６下 7組
雙槓 自身體重加負重10kg 一組8下 7組
繩索飛鳥 6片 1組13下 7組
通常全部做完大概40～50分鐘
我要待久一點嗎?
本人177/79 體脂肪16%
求各位高手解惑
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1F：推 jim31837: 加重啊 依你的組數 休息時間夠短了 04/30 18:52
2F：→ nidechen: 可是臥推加到70 我只能３～４下 04/30 18:56
3F：→ nidechen: 有關係嗎? 04/30 18:56
4F：→ jeff0811: 覺得很強 04/30 19:11
5F：推 juor2: 好強 04/30 19:12
6F：→ iamin1q84: 時間剛好啊 感覺輕鬆就加重吧 04/30 19:19
7F：推 hermanwing: 想做就做啊 04/30 19:25
8F：推 jaysuzuki: 效率很棒啊，21組這個時間練完很漂亮。 比練兩小時沒什 04/30 19:27
9F：→ jaysuzuki: 麼強度好多了 04/30 19:28
10F：推 jim31837: 一組六下很難休1分吧 如果是6rm的話 04/30 20:46
11F：推 snane: 除非有練其他部位吧，要不然不用加長時間 04/30 21:09
12F：推 lesfu: 重量和次數看起來不錯，組數可以不用這麼多！建議多加兩個 04/30 21:53
13F：→ lesfu: 動作，一個動作三到四組 04/30 21:53
14F：推 weidersin: 組數太多0.0 多練幾個動作吧 04/30 23:45
15F：推 chachahong: 時間剛好呀！我也一天練45分鐘的 05/01 17:37
16F：推 nash327: 剛好啦 05/02 20:46