作者softEX (NNA)
看板MuscleBeach
標題[討論] 早餐的選擇
時間Mon Apr 27 11:14:13 2015
各位巨巨好~
小弟遵循吃70%動30%的減脂信條，目前已經持續了三個半月
蛋白質來源就是雞蛋、雞胸、雞里肌、豬里肌、牛腿肉、蝦、去皮魚、
嘴足動物、干貝交相搭配。市售的調味料也買了很多種，歐式日式台式亂七八糟式，
已經快要堆滿廚房，也買了椰子油跟日清不易堆脂油嘗試水煮清蒸以外的料理法。
為了獲得如古希臘雕像般的身形，就算沒有調味也沒有關係，但是一同減脂的老婆
已經碰到了瓶頸，跟我說早餐不要吃煎蛋+肉，她要吃甜的。
這真的是史上最大難題，因為我的早餐備料就是自己用麵包機做的80%全麥堅果吐司片，
夾入洋蔥菇烘蛋+各式上述肉品的薄片+爆量生菜製成(參考Jimmy巨的建議)，現在要改
為果醬?花生醬? 蛋白質的來源真的難倒我了，難道要「自製高蛋白果糖營養劑」!?
一邊大喊哇哈哈有肉不吃挑個屁妳今天就吃洨吧~~的加入藍莓果醬中...幹你金變態
回到正題，請建議甜的高蛋白土司夾料，感恩!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.12.43
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※ 編輯: softEX (211.75.12.43), 04/27/2015 11:14:49
1F：推 lelu: 荷蘭紅蠟巧達起司 + 三明治火雞肉片 04/27 11:31
2F：→ LaPAELLA: 營養成分有顧到就好吧? 04/27 11:32
3F：推 iamin1q84: 只好用代糖啦 04/27 11:39
5F：→ baw88: 我現在都拿蜂蜜代替糖、加咖啡也行、夠天然了吧 04/27 12:02
6F：→ WADE0616: 水果可以當甜點阿 04/27 12:02
7F：推 daniel0530: 烤吐司+塗優格+水果，優格加入香草乳清用果汁機打過 04/27 12:11
8F：推 red0301: 自製花生醬/杏仁醬(買生的堅果回來烤熟用調理機打成醬) 04/27 12:57
9F：→ red0301: 抹厚厚在土司上，加上切片香蕉，灑點無糖可可粉或肉桂粉 04/27 12:58
10F：→ red0301: 我常常這樣吃，或是把香蕉換成自製水果醬 04/27 12:59
11F：→ red0301: 或是煮豆漿燕麥粥，加亞麻籽一堆堅果和水果 04/27 13:01
13F：推 Jsin: 乳清是甜的啊 做鬆餅頗適合 04/27 13:27
14F：推 fukyou: 我從來不吃早餐 一年吃的次數數得出來 04/27 13:42
15F：→ fukyou: 甜的東西很多 堂 炒過的洋蔥 烤過的蔬菜 像地瓜 紅羅波 04/27 13:43
16F：推 jaysuzuki: 甜的還是偶爾吃就好 04/27 13:43
17F：→ fukyou: ricotta cheese野蠻清甜的 很多海鮮野蠻田的 04/27 13:44
18F：→ fukyou: 如果你要甜 市面上每一家高蛋白己乎都有幫你家甜味劑了 04/27 13:46
19F：→ fukyou: 你可以用cottage cheese跟炒洋蔥混再一起 非常好吃 04/27 13:47
20F：→ fukyou: 又酸又甜 非常香 04/27 13:47
21F：推 IHSAHN: 不要吃早餐 04/27 13:58
22F：→ softEX: 看來烤好的麵包塗上堅果乳蛋白醬是唯一解...3Q各位巨巨 04/27 14:59
23F：推 chachahong: 乳清煎餅 04/27 15:16
24F：→ signm: 早餐要吃，不要亂教 04/27 19:39
25F：推 shawnjoe: 最新研究說早餐吃點甜的反而會瘦 04/27 19:57
26F：推 yiting428: 看來只能叫老婆每天早餐吃洨了 04/27 21:37
27F：推 tpaobj: 我又沒說要吃甜的!!我只是吃磨菇蛋吃膩了咩 04/28 12:54
28F：推 lovepetdog: 樓上西喜?? 04/28 13:27
29F：推 lovenocturne: 烤地瓜超甜，甜點我一定要配無糖豆漿 04/28 16:08
30F：→ creampie123: 義大利麵 冰淇淋 兩顆水煮蛋 雞腿肉 炒飯 麵包 一顆 04/28 16:52
31F：→ creampie123: 蘋果 04/28 16:52
32F：推 cat1224: 所以這是隱藏角色id? 04/29 06:53
33F：推 otakuwill: 中式早餐店的起司火腿蛋餅x2 蘿蔔糕x1 麥香雞堡x1 大冰 04/29 23:24
34F：→ otakuwill: 奶x1 04/29 23:24