作者softEX (NNA)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 早餐的选择
时间Mon Apr 27 11:14:13 2015
各位巨巨好~
小弟遵循吃70%动30%的减脂信条，目前已经持续了三个半月
蛋白质来源就是鸡蛋、鸡胸、鸡里肌、猪里肌、牛腿肉、虾、去皮鱼、
嘴足动物、干贝交相搭配。市售的调味料也买了很多种，欧式日式台式乱七八糟式，
已经快要堆满厨房，也买了椰子油跟日清不易堆脂油尝试水煮清蒸以外的料理法。
为了获得如古希腊雕像般的身形，就算没有调味也没有关系，但是一同减脂的老婆
已经碰到了瓶颈，跟我说早餐不要吃煎蛋+肉，她要吃甜的。
这真的是史上最大难题，因为我的早餐备料就是自己用面包机做的80%全麦坚果吐司片，
夹入洋葱菇烘蛋+各式上述肉品的薄片+爆量生菜制成(参考Jimmy巨的建议)，现在要改
为果酱?花生酱? 蛋白质的来源真的难倒我了，难道要「自制高蛋白果糖营养剂」!?
一边大喊哇哈哈有肉不吃挑个屁你今天就吃洨吧~~的加入蓝莓果酱中...干你金变态
回到正题，请建议甜的高蛋白土司夹料，感恩!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 211.75.12.43
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※ 编辑: softEX (211.75.12.43), 04/27/2015 11:14:49
1F：推 lelu: 荷兰红蜡巧达起司 + 三明治火鸡肉片 04/27 11:31
2F：→ LaPAELLA: 营养成分有顾到就好吧? 04/27 11:32
3F：推 iamin1q84: 只好用代糖啦 04/27 11:39
5F：→ baw88: 我现在都拿蜂蜜代替糖、加咖啡也行、够天然了吧 04/27 12:02
6F：→ WADE0616: 水果可以当甜点阿 04/27 12:02
7F：推 daniel0530: 烤吐司+涂优格+水果，优格加入香草乳清用果汁机打过 04/27 12:11
8F：推 red0301: 自制花生酱/杏仁酱(买生的坚果回来烤熟用调理机打成酱) 04/27 12:57
9F：→ red0301: 抹厚厚在土司上，加上切片香蕉，洒点无糖可可粉或肉桂粉 04/27 12:58
10F：→ red0301: 我常常这样吃，或是把香蕉换成自制水果酱 04/27 12:59
11F：→ red0301: 或是煮豆浆燕麦粥，加亚麻籽一堆坚果和水果 04/27 13:01
13F：推 Jsin: 乳清是甜的啊 做松饼颇适合 04/27 13:27
14F：推 fukyou: 我从来不吃早餐 一年吃的次数数得出来 04/27 13:42
15F：→ fukyou: 甜的东西很多 堂 炒过的洋葱 烤过的蔬菜 像地瓜 红罗波 04/27 13:43
16F：推 jaysuzuki: 甜的还是偶尔吃就好 04/27 13:43
17F：→ fukyou: ricotta cheese野蛮清甜的 很多海鲜野蛮田的 04/27 13:44
18F：→ fukyou: 如果你要甜 市面上每一家高蛋白己乎都有帮你家甜味剂了 04/27 13:46
19F：→ fukyou: 你可以用cottage cheese跟炒洋葱混再一起 非常好吃 04/27 13:47
20F：→ fukyou: 又酸又甜 非常香 04/27 13:47
21F：推 IHSAHN: 不要吃早餐 04/27 13:58
22F：→ softEX: 看来烤好的面包涂上坚果乳蛋白酱是唯一解...3Q各位巨巨 04/27 14:59
23F：推 chachahong: 乳清煎饼 04/27 15:16
24F：→ signm: 早餐要吃，不要乱教 04/27 19:39
25F：推 shawnjoe: 最新研究说早餐吃点甜的反而会瘦 04/27 19:57
26F：推 yiting428: 看来只能叫老婆每天早餐吃洨了 04/27 21:37
27F：推 tpaobj: 我又没说要吃甜的!!我只是吃磨菇蛋吃腻了咩 04/28 12:54
28F：推 lovepetdog: 楼上西喜?? 04/28 13:27
29F：推 lovenocturne: 烤地瓜超甜，甜点我一定要配无糖豆浆 04/28 16:08
30F：→ creampie123: 义大利面 冰淇淋 两颗水煮蛋 鸡腿肉 炒饭 面包 一颗 04/28 16:52
31F：→ creampie123: 苹果 04/28 16:52
32F：推 cat1224: 所以这是隐藏角色id? 04/29 06:53
33F：推 otakuwill: 中式早餐店的起司火腿蛋饼x2 萝卜糕x1 麦香鸡堡x1 大冰 04/29 23:24
34F：→ otakuwill: 奶x1 04/29 23:24