作者cck0713 (KAI)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有關囚徒健身
時間Sun Apr 26 02:25:28 2015
手機排版 不好意思
小弟最近開始練習囚徒健身 之前有上健身房的習慣 但因為時間問題只好開始在家練習..
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想請問裡面分成的六大項目是和健身一樣
一天一個項目嗎？
因為小弟練完可以達成的項目組數覺得份量有點太少，但練太多感覺又像在練肌耐力，
還是其實要每天以進步到下個階段為目標，練到沒力為止呢？
想請也有在練習的高手教導一下，感激不盡～～～
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1F：推 SeanShawn: 你把整本書看完你的問題就全解了 04/26 03:43
2F：推 firefoxriko: 一天幾項不一定，書中後面其實有課表，原則1~2項 04/26 04:14
3F：→ firefoxriko: 但是書中也有少數一天練三項的課表 04/26 04:15
4F：推 firefoxriko: 還是建議你把整本看完吧，其實後面說的很詳細了。 04/26 04:18
5F：→ flame1983: 怎都不耐心看書的阿，你一定只看圖片吼，其他都隨便看 04/26 07:48
6F：→ Dumbleyakult: 你為什麼要這麼著急呢 04/26 09:21
7F：推 xxx02w: 把自己關起來個一個月就知道了 04/26 11:21
8F：→ ne579: 書看完真的有解答 04/26 22:46
9F：→ sweettaiwan: 書的後面那幾章是全書重點 但你一定沒看 04/27 13:52
10F：→ themost: 而且有一個重點的大意是，能做到哪一式並不重要，因為那 04/27 13:58
11F：→ themost: 只是訓練累積的成果。 所以不用太急著要升級 04/27 13:59
12F：→ cck0713: 你們有什麼成果嗎？ 04/27 18:03