作者ayumiv6 (ayumiv6)
看板MuscleBeach
標題[徵求] 台北市重訓教練
時間Sun Apr 26 00:56:03 2015
-上課地點: 北市運動中心
-上課時間：六或日上午/下午（一個禮拜一堂）
-費用：一堂800-1000
-上課內容：重訓，主要是想改變體態（有駝背習慣）
-聯絡：站內信
謝謝
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1F：推 canfish: 運動中心做私人教學會被趕 04/26 08:41
2F：推 iwantfds: 找我免費，選我選我 04/26 08:59
3F：推 rr12345rr123: 不考慮kuroda大 或是YANGJIMMY學長看看嗎 04/26 12:41
4F：→ rr12345rr123: 板上台北市也有其他推薦的教練 可以爬文參考 04/26 12:42
5F：→ jian801226: 想變胖可嗎 （也有駝） 04/26 13:06
6F：推 billykid: 版上有大大在上教練課程嗎？不知怎麼算呢？ 04/26 16:45
7F：推 commerce: 台北去FF隨便一個教練或極盡化找大麥克 04/26 17:35
8F：推 ritzen: 駝背問題的肌肉處方，你可以先試試滾筒放鬆，滾筒伸展胸 04/26 22:51
9F：→ ritzen: 椎，運動時，習慣肩頰骨往後往下，做肩關節的靠牆YTWL. 練 04/26 22:51
10F：→ ritzen: 習收下顎。youtube 搜尋一下 rocabado exercises 04/26 22:51
11F：推 ritzen: 如果碰不到牆壁，可再用按摩球放鬆胸小肌，與拉胸的動作。 04/26 22:56
12F：→ ritzen: 如果沒問題(動作姿勢)，可嘗試進階做反式划船與反式划船 04/26 22:56
13F：→ ritzen: 收肩胛。 你可以找個會看姿勢的幫你完成以上的菜單 04/26 22:57
14F：推 NaTaO3: 為什麼不找運動中心的教練 04/27 23:01
15F：→ nick1114: 運動中心教練很多都是嘴砲。 04/28 17:07
16F：推 ritzen: 嘴砲教練遍地皆是，有料的本來就是少數 04/29 10:33
17F：→ ritzen: 我在肌肉版也是嘴砲而已 04/29 10:34