作者ayumiv6 (ayumiv6)
看板MuscleBeach
标题[徵求] 台北市重训教练
时间Sun Apr 26 00:56:03 2015
-上课地点: 北市运动中心
-上课时间：六或日上午/下午（一个礼拜一堂）
-费用：一堂800-1000
-上课内容：重训，主要是想改变体态（有驼背习惯）
-联络：站内信
谢谢
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1F：推 canfish: 运动中心做私人教学会被赶 04/26 08:41
2F：推 iwantfds: 找我免费，选我选我 04/26 08:59
3F：推 rr12345rr123: 不考虑kuroda大 或是YANGJIMMY学长看看吗 04/26 12:41
4F：→ rr12345rr123: 板上台北市也有其他推荐的教练 可以爬文参考 04/26 12:42
5F：→ jian801226: 想变胖可吗 （也有驼） 04/26 13:06
6F：推 billykid: 版上有大大在上教练课程吗？不知怎麽算呢？ 04/26 16:45
7F：推 commerce: 台北去FF随便一个教练或极尽化找大麦克 04/26 17:35
8F：推 ritzen: 驼背问题的肌肉处方，你可以先试试滚筒放松，滚筒伸展胸 04/26 22:51
9F：→ ritzen: 椎，运动时，习惯肩颊骨往後往下，做肩关节的靠墙YTWL. 练 04/26 22:51
10F：→ ritzen: 习收下颚。youtube 搜寻一下 rocabado exercises 04/26 22:51
11F：推 ritzen: 如果碰不到墙壁，可再用按摩球放松胸小肌，与拉胸的动作。 04/26 22:56
12F：→ ritzen: 如果没问题(动作姿势)，可尝试进阶做反式划船与反式划船 04/26 22:56
13F：→ ritzen: 收肩胛。 你可以找个会看姿势的帮你完成以上的菜单 04/26 22:57
14F：推 NaTaO3: 为什麽不找运动中心的教练 04/27 23:01
15F：→ nick1114: 运动中心教练很多都是嘴炮。 04/28 17:07
16F：推 ritzen: 嘴炮教练遍地皆是，有料的本来就是少数 04/29 10:33
17F：→ ritzen: 我在肌肉版也是嘴炮而已 04/29 10:34