作者evilang (我要變辣媽！)
看板MuscleBeach
標題女生的練法不同？（彰健）
時間Sat Apr 25 22:32:36 2015
我是女生
今天終於有時間去參觀彰化健身房
跟老闆娘聊了一下
老闆娘說因為我一個禮拜只能練1～2天
所以可以讓我3900練2年
真是佛心來著
練的時候老闆娘會教
一次去教7個器材、循環練習
但我有疑問的是
當走到槓鈴的時候
老闆娘說女生是要練線條的，不用練槓鈴
但我的認知上女生練有重量也是很好的
因為我想增肌擁有人魚線
不知道哪種說法比較正確呢？
不知道有沒有也在彰健練的女生呢？
詳細的教法又是如何的呢？
謝謝指教
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.85.13
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※ 編輯: evilang (123.195.85.13), 04/25/2015 22:34:41
1F：推 a54965: 老闆娘的意思是用槓鈴練就會變金剛芭比嗎? 哈哈04/25 22:37
2F：推 jaysuzuki: 那你要先知道自己要的到底是什麼，如果是人魚線而已是04/25 22:39
3F：→ jaysuzuki: 不用槓鈴沒錯。 增肌的話有槓鈴是更好04/25 22:40
補充一下現況與夢想
身高160
體重60----->50～52（夢想）
體脂32----->20（夢想）
最想要緊實的臀腿
※ 編輯: evilang (123.195.85.13), 04/25/2015 22:48:25
5F：→ ieatyourbat: 臀腿應該要用槓鈴吧 04/26 00:04
6F：→ ji3g4linda: 那個cty10到底是… 04/26 00:11
7F：→ ao6g42ji: 別迷信體重啊 04/26 00:13
8F：推 saypon: 妳要腹肌線條應該要減脂，腹肌大多紅肌不會增到哪去 XD 04/26 01:25
9F：推 ManInBlackXD: 深蹲吧 04/26 01:58
10F：推 fukyou: 身體沒有很強 最低有效劑量是一周三次 04/26 02:47
11F：→ fukyou: 打錯了 是最有效 04/26 12:21
12F：→ fukyou: 訓練比較久 過解頗適應 一周兩次 04/26 12:22
13F：推 LSZ0421: 換一家吧！ 04/26 20:29