作者eFsS (扶搖子)
看板MuscleBeach
標題[問題] 硬舉動作再鞭
時間Thu Apr 23 13:01:43 2015
換了個方式硬舉
好像是有比較輕鬆
但是下背好像也比較圓...
一直很難體會"壓縮"和"潛入"
還有我都不知道 上背這樣收的夠不夠
是有保持緊繃不放鬆...
影片如下
http://1drv.ms/1bxko5W
(夏天到了，打個赤膊，不喜勿入QQ)
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※ 編輯: eFsS (223.136.196.196), 04/23/2015 13:02:45
1F：→ X911098: 六角槓看不懂XD 04/23 13:29
2F：推 rr12345rr123: 感覺有幾下腳尖都起來了 (不知道有沒有影響) 04/23 14:07
3F：→ rr12345rr123: 看到東無猴子哥，搞得我也想po硬舉影片一起檢討了! 04/23 14:08
4F：→ rr12345rr123: 吳 04/23 14:08
5F：推 jim31837: 這樣大概幾公斤？ 04/23 19:47
6F：→ ka0927085443: 好刺耳～＿＿＿～ 04/23 20:12
7F：→ eFsS: 搜理QQ 我也不知道為啥會這樣= = 建議靜音XD 這樣65only 04/23 20:43
8F：推 kevin751021: 膝蓋往前稍嫌太多了 快要變成深蹲了 04/24 01:43