作者eFsS (扶摇子)
看板MuscleBeach
标题[问题] 硬举动作再鞭
时间Thu Apr 23 13:01:43 2015
换了个方式硬举
好像是有比较轻松
但是下背好像也比较圆...
一直很难体会"压缩"和"潜入"
还有我都不知道 上背这样收的够不够
是有保持紧绷不放松...
影片如下
http://1drv.ms/1bxko5W
(夏天到了，打个赤膊，不喜勿入QQ)
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※ 编辑: eFsS (223.136.196.196), 04/23/2015 13:02:45
1F：→ X911098: 六角杠看不懂XD 04/23 13:29
2F：推 rr12345rr123: 感觉有几下脚尖都起来了 (不知道有没有影响) 04/23 14:07
3F：→ rr12345rr123: 看到东无猴子哥，搞得我也想po硬举影片一起检讨了! 04/23 14:08
4F：→ rr12345rr123: 吴 04/23 14:08
5F：推 jim31837: 这样大概几公斤？ 04/23 19:47
6F：→ ka0927085443: 好刺耳～＿＿＿～ 04/23 20:12
7F：→ eFsS: 搜理QQ 我也不知道为啥会这样= = 建议静音XD 这样65only 04/23 20:43
8F：推 kevin751021: 膝盖往前稍嫌太多了 快要变成深蹲了 04/24 01:43