作者kafel0936 (je ne pense qu'a toi)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問一種健身姿勢
時間Sun Apr 19 00:27:33 2015
Dear 巨巨s~
請教一種不知練哪的健身姿勢，
我孤狗跟爬文因很難形容關鍵字下找不到，
就是躺著把腿腳舉起九十度，身體變L型，
然後可能是往左右四十五或三十度一組，
好像在真正的男人有看過，
不知這正確的做法和名稱叫什麼？
以及是練哪的?
我今天稍微練一下，往左右有點重心不穩，
還請巨巨們明示，感恩 !
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1F：推 yeahwazzup: 伸展核心吧？ 04/19 00:35
2F：→ ann7773631: 那好像是系隊做訓練&練跆拳的時候必做動作 04/19 00:40
3F：→ std40104: 是系隊常說的推腳嗎...都被拿去練腹肌用對吧?! 04/19 00:42
4F：推 Dumbleyakult: 腹橫肌、腹外內斜肌、骨腰方肌、多裂肌、臀小肌、臀 04/19 01:17
5F：→ Dumbleyakult: 你打''hip roll exercise''應該找的到 04/19 01:18
6F：→ Dumbleyakult: 重心不穩先屈膝練 04/19 01:19
7F：→ kafel0936: 可能我形容的不夠清楚，姿勢是不屈膝，腳完全朝上，作 04/19 01:23
8F：→ kafel0936: 起來會有點吃力的 04/19 01:23
9F：→ kafel0936: D巨請問一下，不屈膝左右擺是角度大概多大,我剛查了下 04/19 01:25
10F：→ kafel0936: 都是屈膝的，強度好像不同 04/19 01:26
11F：→ scott20144: windmills 04/19 01:28
12F：推 Dumbleyakult: 腿部髖部移動時，避免身體左右移動。 04/19 01:41
13F：→ Dumbleyakult: 在上述的前提之下，做你做的到的角度 04/19 01:41
14F：推 Dumbleyakult: 應該說保持上背跟肩膀穩定 04/19 01:45
15F：推 abobi: 核心抗扭轉？ 04/19 01:46
16F：→ Dumbleyakult: 我超弱的啦，叫我巨我承受不起，哈哈 04/19 01:46
17F：推 rayneasd: 應該是windshield wipers 04/19 07:51
18F：推 criticalbird: 原來是這個名字 命名超有趣的XD 04/19 08:05
19F：→ ieatyourbat: 前半段的叫leg raise 後面就是windshied wipers 04/19 09:39
20F：→ ieatyourbat: 可是我看很多外國的教練跟治療師不推薦後者 04/19 09:40
21F：→ kafel0936: 雨刷正解，大感激各位巨的解說，感恩 04/19 10:43
22F：推 swimmantw: 雨刷不過一般是在單槓上做的 04/19 10:51
23F：→ searoar: 腰部脊椎維持正常曲線感覺很難 04/19 13:31