作者kafel0936 (je ne pense qu'a toi)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问一种健身姿势
时间Sun Apr 19 00:27:33 2015
Dear 巨巨s~
请教一种不知练哪的健身姿势，
我孤狗跟爬文因很难形容关键字下找不到，
就是躺着把腿脚举起九十度，身体变L型，
然後可能是往左右四十五或三十度一组，
好像在真正的男人有看过，
不知这正确的做法和名称叫什麽？
以及是练哪的?
我今天稍微练一下，往左右有点重心不稳，
还请巨巨们明示，感恩 !
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1F：推 yeahwazzup: 伸展核心吧？ 04/19 00:35
2F：→ ann7773631: 那好像是系队做训练&练跆拳的时候必做动作 04/19 00:40
3F：→ std40104: 是系队常说的推脚吗...都被拿去练腹肌用对吧?! 04/19 00:42
4F：推 Dumbleyakult: 腹横肌、腹外内斜肌、骨腰方肌、多裂肌、臀小肌、臀 04/19 01:17
5F：→ Dumbleyakult: 你打''hip roll exercise''应该找的到 04/19 01:18
6F：→ Dumbleyakult: 重心不稳先屈膝练 04/19 01:19
7F：→ kafel0936: 可能我形容的不够清楚，姿势是不屈膝，脚完全朝上，作 04/19 01:23
8F：→ kafel0936: 起来会有点吃力的 04/19 01:23
9F：→ kafel0936: D巨请问一下，不屈膝左右摆是角度大概多大,我刚查了下 04/19 01:25
10F：→ kafel0936: 都是屈膝的，强度好像不同 04/19 01:26
11F：→ scott20144: windmills 04/19 01:28
12F：推 Dumbleyakult: 腿部髋部移动时，避免身体左右移动。 04/19 01:41
13F：→ Dumbleyakult: 在上述的前提之下，做你做的到的角度 04/19 01:41
14F：推 Dumbleyakult: 应该说保持上背跟肩膀稳定 04/19 01:45
15F：推 abobi: 核心抗扭转？ 04/19 01:46
16F：→ Dumbleyakult: 我超弱的啦，叫我巨我承受不起，哈哈 04/19 01:46
17F：推 rayneasd: 应该是windshield wipers 04/19 07:51
18F：推 criticalbird: 原来是这个名字 命名超有趣的XD 04/19 08:05
19F：→ ieatyourbat: 前半段的叫leg raise 後面就是windshied wipers 04/19 09:39
20F：→ ieatyourbat: 可是我看很多外国的教练跟治疗师不推荐後者 04/19 09:40
21F：→ kafel0936: 雨刷正解，大感激各位巨的解说，感恩 04/19 10:43
22F：推 swimmantw: 雨刷不过一般是在单杠上做的 04/19 10:51
23F：→ searoar: 腰部脊椎维持正常曲线感觉很难 04/19 13:31