作者cyh2210 (cyh2210)
看板MuscleBeach
標題[問題] 想減重,降卡路里,飲料要喝甚麼??
時間Wed Apr 15 12:53:51 2015
想請問一下.最近發覺體重過重滿多的.想要開始減重.大約還要減個10-15公斤D
目前是早上上班前會去國民運動中心運動一小時,然後在沐浴去上班,
因為時間有限.所以也是慢跑跑步機20-30分鐘,然後玩玩其他的健身器材.
一種大概都玩個15-20下,晚上的時候就去家裡公園慢跑大概30-40分鐘,
有時候會超過.大約1小時左右..
一周運動的時間大約是早上會佔3-4天.晚上的話有時會5-6天.有時候才1-2天
晚上慢跑完回到家也沒辦法馬上入睡,就是上上網,看看電視...
之前會喝點威士忌,但是有時候會越喝越多.就....醉了......
想問以現在想減重，又想減少卡路里...
平常時想喝飲料,除了水..有甚麼可以推薦的飲料呢??
現在正在喝0卡可樂......
謝謝~
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1F：推 lesfu: 水 04/15 12:54
2F：→ searoar: 水 低脂牛奶 無糖豆漿 04/15 12:54
3F：→ Tronga: 不要喝飲料 04/15 13:00
4F：→ themost: 霍元甲都自己泡茶 04/15 13:04
5F：→ Qcloud: 想瘦該戒的戒一戒 04/15 13:20
6F：推 weidersin: 茶 咖啡 都無糖 04/15 13:41
7F：推 eric5201: 喝水最好 04/15 13:43
8F：→ pirun: 水 04/15 13:48
9F：→ meteor0905: 水，黑咖啡 04/15 13:51
10F：→ meteor0905: 零卡可樂有理由懷疑對體重有負面影響，詳情問專業版 04/15 13:52
11F：→ meteor0905: 友會比較好，例如法克尤大 04/15 13:52
12F：推 X911098: 喝水阿 不然勒0... 04/15 14:10
13F：推 trueman1212: 最近都喝胡蘿蔔蘋果汁，好喝 04/15 14:11
14F：推 pn: 0卡可樂覺得不太健康~如果一定要有味道 檸檬水如何? 04/15 14:19
15F：推 ka0927085443: 蜂蜜檸檬水 04/15 14:22
16F：→ daniel0530: Lite可樂呢？ 04/15 14:39
17F：推 asmallball: 水加點鹽巴 04/15 15:00
18F：推 rhd: 我也是喝零卡可樂，麥當勞買一送一那種，喝完就大幅減少飢餓 04/15 15:02
19F：→ rhd: 其他正常飲食下來還是有瘦，也很解嘴饞 04/15 15:03
20F：→ Spartan117: vodka! 04/15 15:04
21F：推 freshbanana: 水 04/15 15:21
22F：→ lesfu: 阿比 04/15 15:23
23F：→ candy1234: 豆漿 04/15 15:35
24F：→ candy1234: 聽人家說有些零卡可樂是代糖 喝了也會胖 04/15 15:36
25F：→ fukyou: 拜託 04/15 15:37
26F：→ fukyou: 沒喝過DR.GYM 別說你在重訓! 04/15 15:37
27F：推 a28200266: dr.gym不是超甜飲料嗎= = 04/15 15:38
28F：推 jaysuzuki: 威士忌套可樂或雪碧，啤酒套果汁 04/15 15:52
29F：推 daniel5lin66: 推DR GYM 04/15 15:53
30F：→ qscedc156: Dr gym 是真的有效嗎? 我喝沒幾次 04/15 15:54
31F：→ hitsukix: 零卡那種東西少碰為妙 04/15 15:56
32F：推 Lovemail5566: Dr gym這種飲料一瓶可以賣90 超屌 04/15 16:22
33F：推 Jsin: 居然有人買喔...也是很猛 04/15 16:23
34F：推 shields5566: 水 無糖/低糖豆漿 04/15 16:34
35F：推 velo: 0卡自己goo一下...總之我是不敢喝了 我只喝水 無糖豆漿 04/15 16:39
36F：推 a19887754: 認真發問，如代糖對減重有害，乳清調味應該用了不少 04/15 16:47
37F：→ a19887754: ，或是乳清的調味並非使用阿斯巴甜等代糖？ （如MP) 04/15 16:48
38F：噓 aimjvc: 水 04/15 17:31
39F：噓 o012: 喝星冰樂就好啦 上面的奶油好好吃 04/15 17:32
40F：推 silentgiant: 氣泡水+檸檬或者其他果汁 04/15 18:18
41F：→ cyh2210: 蜂蜜水呢？ 04/15 19:25
42F：噓 allen5237: 怒噓 04/15 19:53
43F：推 snane: 推薦你喝賀xx，保證花你大把鈔票 04/15 19:59
44F：噓 ashin1069: 過那麼爽想減肥 您應該是想太多喔啾咪 04/15 21:21
45F：推 undeader: 請問茶也不要碰嗎 ?? 我都喝原萃日式無糖綠茶 零熱量 . 04/15 23:58
46F：推 bearmajik: 水 黑咖啡 無糖豆漿 無糖綠茶 04/16 00:01
47F：推 jaysuzuki: 運動完喝含糖飲料根本不是壞事 04/16 00:11
48F：→ rex105: 重訓完高GI棒棒 04/16 00:16
49F：推 pttwonba: 尿療法不試一下嗎？ 04/16 06:27
50F：推 td770715: 願聞jay大其詳 04/16 08:30
51F：噓 aimjvc: 邊練邊喝含糖飲料才不是壞事吧@@? 04/16 10:06
52F：推 nchum102: 自己榨一個多月的果汁代替手搖杯 04/16 11:25
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55F：→ nchum102: 且喝酒小酌沒差 想瘦就是身體要健康喝到醉是殺小 04/16 11:29
56F：推 nchum102: 想瘦還有一個重點就是補充大量水份 我一天最少都有３０ 04/16 11:32
57F：→ nchum102: ００cc 早睡身體代謝好也瘦比較快 04/16 11:32
58F：→ enamour: 可以試試看唐寧薄荷茶,一盒25包售價100多,全聯都有賣 04/16 11:39
59F：推 X566: 拿鐵不加糖，牛奶，茶類少糖都可以吧 04/16 16:16
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