作者cyh2210 (cyh2210)
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标题[问题] 想减重,降卡路里,饮料要喝甚麽??
时间Wed Apr 15 12:53:51 2015
想请问一下.最近发觉体重过重满多的.想要开始减重.大约还要减个10-15公斤D
目前是早上上班前会去国民运动中心运动一小时,然後在沐浴去上班,
因为时间有限.所以也是慢跑跑步机20-30分钟,然後玩玩其他的健身器材.
一种大概都玩个15-20下,晚上的时候就去家里公园慢跑大概30-40分钟,
有时候会超过.大约1小时左右..
一周运动的时间大约是早上会占3-4天.晚上的话有时会5-6天.有时候才1-2天
晚上慢跑完回到家也没办法马上入睡,就是上上网,看看电视...
之前会喝点威士忌,但是有时候会越喝越多.就....醉了......
想问以现在想减重，又想减少卡路里...
平常时想喝饮料,除了水..有甚麽可以推荐的饮料呢??
现在正在喝0卡可乐......
谢谢~
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1F：推 lesfu: 水 04/15 12:54
2F：→ searoar: 水 低脂牛奶 无糖豆浆 04/15 12:54
3F：→ Tronga: 不要喝饮料 04/15 13:00
4F：→ themost: 霍元甲都自己泡茶 04/15 13:04
5F：→ Qcloud: 想瘦该戒的戒一戒 04/15 13:20
6F：推 weidersin: 茶 咖啡 都无糖 04/15 13:41
7F：推 eric5201: 喝水最好 04/15 13:43
8F：→ pirun: 水 04/15 13:48
9F：→ meteor0905: 水，黑咖啡 04/15 13:51
10F：→ meteor0905: 零卡可乐有理由怀疑对体重有负面影响，详情问专业版 04/15 13:52
11F：→ meteor0905: 友会比较好，例如法克尤大 04/15 13:52
12F：推 X911098: 喝水阿 不然勒0... 04/15 14:10
13F：推 trueman1212: 最近都喝胡萝卜苹果汁，好喝 04/15 14:11
14F：推 pn: 0卡可乐觉得不太健康~如果一定要有味道 柠檬水如何? 04/15 14:19
15F：推 ka0927085443: 蜂蜜柠檬水 04/15 14:22
16F：→ daniel0530: Lite可乐呢？ 04/15 14:39
17F：推 asmallball: 水加点盐巴 04/15 15:00
18F：推 rhd: 我也是喝零卡可乐，麦当劳买一送一那种，喝完就大幅减少饥饿 04/15 15:02
19F：→ rhd: 其他正常饮食下来还是有瘦，也很解嘴馋 04/15 15:03
20F：→ Spartan117: vodka! 04/15 15:04
21F：推 freshbanana: 水 04/15 15:21
22F：→ lesfu: 阿比 04/15 15:23
23F：→ candy1234: 豆浆 04/15 15:35
24F：→ candy1234: 听人家说有些零卡可乐是代糖 喝了也会胖 04/15 15:36
25F：→ fukyou: 拜托 04/15 15:37
26F：→ fukyou: 没喝过DR.GYM 别说你在重训! 04/15 15:37
27F：推 a28200266: dr.gym不是超甜饮料吗= = 04/15 15:38
28F：推 jaysuzuki: 威士忌套可乐或雪碧，啤酒套果汁 04/15 15:52
29F：推 daniel5lin66: 推DR GYM 04/15 15:53
30F：→ qscedc156: Dr gym 是真的有效吗? 我喝没几次 04/15 15:54
31F：→ hitsukix: 零卡那种东西少碰为妙 04/15 15:56
32F：推 Lovemail5566: Dr gym这种饮料一瓶可以卖90 超屌 04/15 16:22
33F：推 Jsin: 居然有人买喔...也是很猛 04/15 16:23
34F：推 shields5566: 水 无糖/低糖豆浆 04/15 16:34
35F：推 velo: 0卡自己goo一下...总之我是不敢喝了 我只喝水 无糖豆浆 04/15 16:39
36F：推 a19887754: 认真发问，如代糖对减重有害，乳清调味应该用了不少 04/15 16:47
37F：→ a19887754: ，或是乳清的调味并非使用阿斯巴甜等代糖？ （如MP) 04/15 16:48
38F：嘘 aimjvc: 水 04/15 17:31
39F：嘘 o012: 喝星冰乐就好啦 上面的奶油好好吃 04/15 17:32
40F：推 silentgiant: 气泡水+柠檬或者其他果汁 04/15 18:18
41F：→ cyh2210: 蜂蜜水呢？ 04/15 19:25
42F：嘘 allen5237: 怒嘘 04/15 19:53
43F：推 snane: 推荐你喝贺xx，保证花你大把钞票 04/15 19:59
44F：嘘 ashin1069: 过那麽爽想减肥 您应该是想太多喔啾咪 04/15 21:21
45F：推 undeader: 请问茶也不要碰吗 ?? 我都喝原萃日式无糖绿茶 零热量 . 04/15 23:58
46F：推 bearmajik: 水 黑咖啡 无糖豆浆 无糖绿茶 04/16 00:01
47F：推 jaysuzuki: 运动完喝含糖饮料根本不是坏事 04/16 00:11
48F：→ rex105: 重训完高GI棒棒 04/16 00:16
49F：推 pttwonba: 尿疗法不试一下吗？ 04/16 06:27
50F：推 td770715: 愿闻jay大其详 04/16 08:30
51F：嘘 aimjvc: 边练边喝含糖饮料才不是坏事吧@@? 04/16 10:06
52F：推 nchum102: 自己榨一个多月的果汁代替手摇杯 04/16 11:25
53F：推 nchum102: 凤梨苹果奇异果芭乐轮流榨 戒宵夜 １９０－８８搭配运 04/16 11:28
54F：→ nchum102: 动戒宵夜热量控制一个月瘦４公斤 04/16 11:28
55F：→ nchum102: 且喝酒小酌没差 想瘦就是身体要健康喝到醉是杀小 04/16 11:29
56F：推 nchum102: 想瘦还有一个重点就是补充大量水份 我一天最少都有３０ 04/16 11:32
57F：→ nchum102: ００cc 早睡身体代谢好也瘦比较快 04/16 11:32
58F：→ enamour: 可以试试看唐宁薄荷茶,一盒25包售价100多,全联都有卖 04/16 11:39
59F：推 X566: 拿铁不加糖，牛奶，茶类少糖都可以吧 04/16 16:16
60F：推 lolicat: 蜂蜜水? 04/17 02:41
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62F：→ littleray: 红萝卜汁加苹果汁好喝!不输外面化工饮料 04/20 06:40
63F：推 Michael56784: 水熊好 04/20 15:46