作者thorne81 (tho)
看板MuscleBeach
標題[問題] 在家可基礎訓練的影片推薦
時間Sun Apr 12 20:59:22 2015
不好意思，想要跟各位版友們請教，
因為住在比較偏僻的地方，附近都沒有健身房，
所以只能在家裡或是租屋的地方做訓練（練壯），
主要目標是：
1. 不用很強烈，慢慢訓練就好，所以強度不用太高
2. 可以在家做的，有一些器材可接受，但太專業器材可能之後再嘗試
我知道想要練壯可能強度很重要（當然還有搭配飲食及睡眠）
但是因為自己沒有限定多久之內就要有成效，也想先慢慢培養習慣，
所以才會想說，強度適中就可，
現在只有一個瑜珈墊和彈力繩XD
想問問版友有沒有推薦的「菜單」及 可以看著學的「影片」？
感謝！！！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.12.180
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1F：推 Microrose: google電腦人 04/12 21:22
2F：→ lyfifi: NTC app 04/12 22:21
3F：推 yeahwazzup: 牛男 04/12 22:24
4F：推 art216169: fitness blender 04/12 23:25
5F：推 Hemer: bodyweight workout 04/12 23:34
6F：→ velo: 你的身體就是最好的健身房 04/13 08:55
謝謝各位，想要補充問，如果跟著一休的tabata從低階開始可以嗎？
※ 編輯: thorne81 (114.26.130.210), 04/13/2015 09:52:21
7F：→ lovenocturne: 做業配休的只會減脂不會變壯 04/13 10:02
8F：推 kee32: 業配休超好笑！不過很貼切… 04/13 10:14
9F：推 ritzen: 純推業配休 04/13 11:32
10F：→ thorne81: 哈哈，那做tabata但是不是跟著一休咧XDDD? 04/13 11:42
11F：→ thorne81: velo大，你的身體就是最好的健身房-->這是什麼意思？ 04/13 11:42
12F：推 snane: susana 04/13 12:17
13F：→ snane: susana fitness,練完很硬 04/13 12:19
14F：推 PttCraft: 為什麼要做tabata? 04/13 13:31
15F：推 dreammasker: 各種偽tabata 04/13 14:41
16F：推 Tribute: 推 snane: susana fitness,練完很硬(XD) 04/13 16:58
17F：→ lyfifi: 你的身體就是最好的健身房是ㄧ本書 04/13 17:20
18F：推 shellianbpvw: 我還蠻喜歡Jillian Michaels的系列影片~ 但她器材通 04/14 08:51
19F：推 shellianbpvw: 常只會使用到啞鈴~ 04/14 08:53
20F：推 velo: 上面有說囉 實體書有附請你跟我這樣做的dvd 還滿方便 04/14 15:45
21F：→ velo: 但是說真的和很紅的囚徒一樣 動作都要自己去大量琢磨研究 04/14 15:45
22F：→ velo: 如果真的不能找老師教練的話，千萬慢慢來不要受傷 04/14 15:46