作者thorne81 (tho)
看板MuscleBeach
标题[问题] 在家可基础训练的影片推荐
时间Sun Apr 12 20:59:22 2015
不好意思，想要跟各位版友们请教，
因为住在比较偏僻的地方，附近都没有健身房，
所以只能在家里或是租屋的地方做训练（练壮），
主要目标是：
1. 不用很强烈，慢慢训练就好，所以强度不用太高
2. 可以在家做的，有一些器材可接受，但太专业器材可能之後再尝试
我知道想要练壮可能强度很重要（当然还有搭配饮食及睡眠）
但是因为自己没有限定多久之内就要有成效，也想先慢慢培养习惯，
所以才会想说，强度适中就可，
现在只有一个瑜珈垫和弹力绳XD
想问问版友有没有推荐的「菜单」及 可以看着学的「影片」？
感谢！！！
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1F：推 Microrose: google电脑人 04/12 21:22
2F：→ lyfifi: NTC app 04/12 22:21
3F：推 yeahwazzup: 牛男 04/12 22:24
4F：推 art216169: fitness blender 04/12 23:25
5F：推 Hemer: bodyweight workout 04/12 23:34
6F：→ velo: 你的身体就是最好的健身房 04/13 08:55
谢谢各位，想要补充问，如果跟着一休的tabata从低阶开始可以吗？
※ 编辑: thorne81 (114.26.130.210), 04/13/2015 09:52:21
7F：→ lovenocturne: 做业配休的只会减脂不会变壮 04/13 10:02
8F：推 kee32: 业配休超好笑！不过很贴切… 04/13 10:14
9F：推 ritzen: 纯推业配休 04/13 11:32
10F：→ thorne81: 哈哈，那做tabata但是不是跟着一休咧XDDD? 04/13 11:42
11F：→ thorne81: velo大，你的身体就是最好的健身房-->这是什麽意思？ 04/13 11:42
12F：推 snane: susana 04/13 12:17
13F：→ snane: susana fitness,练完很硬 04/13 12:19
14F：推 PttCraft: 为什麽要做tabata? 04/13 13:31
15F：推 dreammasker: 各种伪tabata 04/13 14:41
16F：推 Tribute: 推 snane: susana fitness,练完很硬(XD) 04/13 16:58
17F：→ lyfifi: 你的身体就是最好的健身房是ㄧ本书 04/13 17:20
18F：推 shellianbpvw: 我还蛮喜欢Jillian Michaels的系列影片~ 但她器材通 04/14 08:51
19F：推 shellianbpvw: 常只会使用到哑铃~ 04/14 08:53
20F：推 velo: 上面有说罗 实体书有附请你跟我这样做的dvd 还满方便 04/14 15:45
21F：→ velo: 但是说真的和很红的囚徒一样 动作都要自己去大量琢磨研究 04/14 15:45
22F：→ velo: 如果真的不能找老师教练的话，千万慢慢来不要受伤 04/14 15:46