作者chyunyou (鋼鐵綿花糖)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 阿帕契女王教你練側腹
時間Thu Apr 9 01:31:30 2015
整天阿帕契女王的新聞
突然覺得....好像可以用來練側腹...
http://ppt.cc/gN8l
手肘地方鋪巧拼 不然單點真的很痛!!
最大的困難不是側腹拱起整個身體
是平衡
版主 如有不妥 願自D 謝謝!!
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6F：推 meteor0905: 這個上面的腳尖盡量轉向地面方向更有感 04/09 06:11
7F：推 solshaer: 你的腰往上面頂ㄧ點更像 04/09 07:23
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