作者chyunyou (钢铁绵花糖)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 阿帕契女王教你练侧腹
时间Thu Apr 9 01:31:30 2015
整天阿帕契女王的新闻
突然觉得....好像可以用来练侧腹...
http://ppt.cc/gN8l
手肘地方铺巧拼 不然单点真的很痛!!
最大的困难不是侧腹拱起整个身体
是平衡
版主 如有不妥 愿自D 谢谢!!
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6F：推 meteor0905: 这个上面的脚尖尽量转向地面方向更有感 04/09 06:11
7F：推 solshaer: 你的腰往上面顶ㄧ点更像 04/09 07:23
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