作者linkhome (james)
看板MuscleBeach
標題[問題] 沒鍛鍊核心肌群結果？
時間Sun Apr 5 23:15:05 2015
我腰痛和下背痛 快一陣子了 快一個月
上禮拜出國旅遊 6天 完全不會痛
但是回國搭了6小時的飛機
隔天就開始慢慢爆痛
只要躺在床上 稍微動身 右背的肌腱就會抽痛
但左邊不會痛
摸不出來哪裡痛 但躺在床上就是會抽痛
神經痛還肌肉痛分不清楚
腰是有到嚴重的話會僵硬
騎車遇到只要震動就會痛
不知道是不是太久沒練腹部
之前每週好幾次還會用腹部機械器材
但後來好幾個月沒練腹部
狂練胸和背...結果身體代償太多？
最近才顯現出來？
想休息一陣子 但是沒健身又覺得怪怪的...很猶豫
如果開始練核心肌群對腰痛背痛會有改善嗎？
※ 編輯: linkhome (223.138.201.117), 04/05/2015 23:20:24
1F：推 shields5566: 真的很痛去給醫生檢查好 我之前有朋友也是腰痛繼續練 04/05 23:22
2F：→ shields5566: 直到有天腰不能轉看醫生才發現事情大條 後來復健好久 04/05 23:23
3F：→ Kimilulu: 腰背訓練動作肌肉使用錯誤時會傷到腰... 04/05 23:37
4F：→ WADE0616: 慢慢爆痛 是慢慢痛還是爆痛啊 搞得我好亂 04/05 23:38
5F：→ Kimilulu: 還是檢查一下好 上次看到有人練硬舉從頭到尾圓背 真恐怖 04/05 23:40
6F：推 SINWENYU: 看醫生吧 04/06 01:11
7F：推 lissuhsien: 快去檢查，我之前也是這樣，復健一年才好 04/06 09:11
8F：推 CoCoCoooo: 快看醫生… 04/06 11:53
9F：→ sghs53gh413: 可以改善，但若是神經痛，運動只能紓緩 04/06 18:09
10F：→ sghs53gh413: 看醫生做個檢查吧 04/06 18:22
11F：→ sghs53gh413: 其實臥推還滿傷下背的 04/06 18:22
12F：→ sghs53gh413: 有背痛毛病的人把腳放椅子上做卡好 04/06 18:23
13F：→ Kimilulu: 臥推是全身要繃緊的運動，傷到下背是不是沒繃緊?? 04/06 22:21
14F：推 offcola: 感覺整個穩定度都消失了 快點就醫 04/06 22:33
15F：→ sghs53gh413: no 下背有傷or骨盆前傾嚴重者 04/07 06:45
16F：→ sghs53gh413: 不適合做標準臥推 04/07 06:46
17F：推 ja881213: 我之前是受傷讓僵直性脊椎炎發作，去給醫生看一下吧！還 04/07 14:53
18F：→ ja881213: 有注意有沒有家族病史，之前延誤治療弄了好久才比較好 04/07 14:53