作者linkhome (james)
看板MuscleBeach
标题[问题] 没锻链核心肌群结果？
时间Sun Apr 5 23:15:05 2015
我腰痛和下背痛 快一阵子了 快一个月
上礼拜出国旅游 6天 完全不会痛
但是回国搭了6小时的飞机
隔天就开始慢慢爆痛
只要躺在床上 稍微动身 右背的肌腱就会抽痛
但左边不会痛
摸不出来哪里痛 但躺在床上就是会抽痛
神经痛还肌肉痛分不清楚
腰是有到严重的话会僵硬
骑车遇到只要震动就会痛
不知道是不是太久没练腹部
之前每周好几次还会用腹部机械器材
但後来好几个月没练腹部
狂练胸和背...结果身体代偿太多？
最近才显现出来？
想休息一阵子 但是没健身又觉得怪怪的...很犹豫
如果开始练核心肌群对腰痛背痛会有改善吗？
※ 编辑: linkhome (223.138.201.117), 04/05/2015 23:20:24
1F：推 shields5566: 真的很痛去给医生检查好 我之前有朋友也是腰痛继续练 04/05 23:22
2F：→ shields5566: 直到有天腰不能转看医生才发现事情大条 後来复健好久 04/05 23:23
3F：→ Kimilulu: 腰背训练动作肌肉使用错误时会伤到腰... 04/05 23:37
4F：→ WADE0616: 慢慢爆痛 是慢慢痛还是爆痛啊 搞得我好乱 04/05 23:38
5F：→ Kimilulu: 还是检查一下好 上次看到有人练硬举从头到尾圆背 真恐怖 04/05 23:40
6F：推 SINWENYU: 看医生吧 04/06 01:11
7F：推 lissuhsien: 快去检查，我之前也是这样，复健一年才好 04/06 09:11
8F：推 CoCoCoooo: 快看医生… 04/06 11:53
9F：→ sghs53gh413: 可以改善，但若是神经痛，运动只能纾缓 04/06 18:09
10F：→ sghs53gh413: 看医生做个检查吧 04/06 18:22
11F：→ sghs53gh413: 其实卧推还满伤下背的 04/06 18:22
12F：→ sghs53gh413: 有背痛毛病的人把脚放椅子上做卡好 04/06 18:23
13F：→ Kimilulu: 卧推是全身要绷紧的运动，伤到下背是不是没绷紧?? 04/06 22:21
14F：推 offcola: 感觉整个稳定度都消失了 快点就医 04/06 22:33
15F：→ sghs53gh413: no 下背有伤or骨盆前倾严重者 04/07 06:45
16F：→ sghs53gh413: 不适合做标准卧推 04/07 06:46
17F：推 ja881213: 我之前是受伤让僵直性脊椎炎发作，去给医生看一下吧！还 04/07 14:53
18F：→ ja881213: 有注意有没有家族病史，之前延误治疗弄了好久才比较好 04/07 14:53