作者Linya (魯嚕嚕)
看板MuscleBeach
標題[問題] 深蹲Low bar跟High bar差別在哪
時間Sun Apr 5 18:57:49 2015
請問深蹲 Low bar 跟 high bar到底差別在哪??
(自己感覺不出差別，爬文也看不是很懂)
槓的擺放位置不同，是否會有不同訓練效果??
要怎麼評估自己適合Low bar還是high bar ??
請問有必要每隔一段時間 Low Bar跟 High Bar
動作交換練刺激不同肌群嗎??
我自己
傳統硬舉與相撲硬舉偶爾交換做，有感覺刺激位置不同
但深蹲就還是沒辦法深入了解
跪求版友 專業解析 感謝@@
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.103.228
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※ 編輯: Linya (36.231.103.228), 04/05/2015 19:03:02
1F：推 iamin1q84: Rom不一樣 04/05 20:11
2F：→ iamin1q84: low bar 只能平行蹲 04/05 20:11
3F：→ iamin1q84: high bar才方便全蹲 04/05 20:12
4F：→ yurikim: /水肥葛格 04/05 20:20
5F：推 jaysuzuki: low bar除非你要比健力，否則完全沒必要練。 04/05 21:11
6F：→ sghs53gh413: low吃屁股 high吃腿 04/05 21:28
7F：→ X911098: 葛隔安安 04/05 21:28
8F：→ sghs53gh413: low舉比較重 high沒那麼重 04/05 21:28
9F：→ sghs53gh413: low對提升運動能力無幫助 04/05 21:29
10F：→ sghs53gh413: high對提升運動能力較有幫助 04/05 21:30
11F：→ sghs53gh413: so 看你是練來幹嘛 04/05 21:30
12F：→ sghs53gh413: 兩種都練也沒啥不可 04/05 21:30
13F：→ Linya: 謝謝各位 !! 04/05 22:29
14F：推 Ftou: Low high 分別要擺哪呢 04/05 22:55
15F：→ izzymetal: high斜方肌 low後三角 04/05 22:58
16F：推 athpro700: 好文推推 04/06 01:25
17F：推 C87: 簡單說High Bar 又全蹲，對運動表現幫助最大 04/06 04:12
18F：→ C87: 大部分人都是做Low Bar 且只蹲到平行，練好看罷了 04/06 04:13
19F：→ acegikmp: 樓上這個大部份人的結論是哪裡來的啊？ 04/06 08:23
20F：→ acegikmp: 練好看的定義又是什麼...健力好像..似乎也是一種競賽齁 04/06 08:25
21F：推 immortalqq: 比較少人練low bar吧？ 04/06 08:45
22F：推 jaysuzuki: 大部分人明明是high bar，low bar很少。 04/06 09:20
23F：推 hochopin: 不這麼認為耶,各有優缺點, 我個人偏好LOW一點, 因為下背 04/06 10:11
24F：→ hochopin: 比較舒服, 尤其實在連續蹲高次數的時候 LOW bar的穩定度 04/06 10:12
25F：→ hochopin: 有助於動作的連貫 04/06 10:13
26F：→ abobi: Low bar因為放槓位置身體相對前傾一點下背會比較舒服？疑惑 04/06 10:17
27F：推 jbluebox: 不如摻在一起做成hibrid sqaut，各位覺得如何? 04/06 15:50
29F：→ sghs53gh413: 沒影片沒真相 04/06 18:13