作者Linya (鲁噜噜)
看板MuscleBeach
标题[问题] 深蹲Low bar跟High bar差别在哪
时间Sun Apr 5 18:57:49 2015
请问深蹲 Low bar 跟 high bar到底差别在哪??
(自己感觉不出差别，爬文也看不是很懂)
杠的摆放位置不同，是否会有不同训练效果??
要怎麽评估自己适合Low bar还是high bar ??
请问有必要每隔一段时间 Low Bar跟 High Bar
动作交换练刺激不同肌群吗??
我自己
传统硬举与相扑硬举偶尔交换做，有感觉刺激位置不同
但深蹲就还是没办法深入了解
跪求版友 专业解析 感谢@@
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.231.103.228
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※ 编辑: Linya (36.231.103.228), 04/05/2015 19:03:02
1F：推 iamin1q84: Rom不一样 04/05 20:11
2F：→ iamin1q84: low bar 只能平行蹲 04/05 20:11
3F：→ iamin1q84: high bar才方便全蹲 04/05 20:12
4F：→ yurikim: /水肥葛格 04/05 20:20
5F：推 jaysuzuki: low bar除非你要比健力，否则完全没必要练。 04/05 21:11
6F：→ sghs53gh413: low吃屁股 high吃腿 04/05 21:28
7F：→ X911098: 葛隔安安 04/05 21:28
8F：→ sghs53gh413: low举比较重 high没那麽重 04/05 21:28
9F：→ sghs53gh413: low对提升运动能力无帮助 04/05 21:29
10F：→ sghs53gh413: high对提升运动能力较有帮助 04/05 21:30
11F：→ sghs53gh413: so 看你是练来干嘛 04/05 21:30
12F：→ sghs53gh413: 两种都练也没啥不可 04/05 21:30
13F：→ Linya: 谢谢各位 !! 04/05 22:29
14F：推 Ftou: Low high 分别要摆哪呢 04/05 22:55
15F：→ izzymetal: high斜方肌 low後三角 04/05 22:58
16F：推 athpro700: 好文推推 04/06 01:25
17F：推 C87: 简单说High Bar 又全蹲，对运动表现帮助最大 04/06 04:12
18F：→ C87: 大部分人都是做Low Bar 且只蹲到平行，练好看罢了 04/06 04:13
19F：→ acegikmp: 楼上这个大部份人的结论是哪里来的啊？ 04/06 08:23
20F：→ acegikmp: 练好看的定义又是什麽...健力好像..似乎也是一种竞赛齁 04/06 08:25
21F：推 immortalqq: 比较少人练low bar吧？ 04/06 08:45
22F：推 jaysuzuki: 大部分人明明是high bar，low bar很少。 04/06 09:20
23F：推 hochopin: 不这麽认为耶,各有优缺点, 我个人偏好LOW一点, 因为下背 04/06 10:11
24F：→ hochopin: 比较舒服, 尤其实在连续蹲高次数的时候 LOW bar的稳定度 04/06 10:12
25F：→ hochopin: 有助於动作的连贯 04/06 10:13
26F：→ abobi: Low bar因为放杠位置身体相对前倾一点下背会比较舒服？疑惑 04/06 10:17
27F：推 jbluebox: 不如掺在一起做成hibrid sqaut，各位觉得如何? 04/06 15:50
29F：→ sghs53gh413: 没影片没真相 04/06 18:13