作者hiojj55 (OJJ)
看板MuscleBeach
標題[問題] squat討鞭
時間Fri Apr 3 03:55:27 2015
squat 85KG
應該是做5X5的第五組
後來拍完才發現拍攝角度不是很好
麻煩各位深蹲高手指點一二了
http://ppt.cc/XGJv
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1F：推 jim31837: 離心太慢了吧 04/03 09:16
2F：推 KOBEDIRK: 慢不好嗎? 04/03 09:18
3F：推 iamin1q84: 我想不用這麼慢吧 04/03 09:36
4F：推 KOBEDIRK: 離心越慢越好吧 是向心可以快一點 04/03 09:52
5F：推 jaysuzuki: 做大重量的話，自然就好。 看樣子你5rm可以蹲更重 04/03 10:13
6F：推 offcola: 我覺得上來太刻意快了 順順的就好 04/03 10:31
7F：→ ohsexygirl: X之前水肥有發一篇文在討論離心快或慢 04/03 10:48
8F：推 lesfu: 下去時建議大腿跟地面平行就好，你有點掉下去hold不住的感 04/03 10:49
9F：→ sghs53gh413: 單純從健力角度來看，離力太慢是不好的 04/03 11:08
10F：→ sghs53gh413: 你會卡在洞裡出不來 04/03 11:08
11F：推 jim31837: 大重量離心還慢跟本自殺行為 04/03 12:33
12F：推 jim31837: 我是覺的這重量對你來說略輕 才能離心慢向心快 04/03 12:35
13F：推 ckorsock1: 頸椎注意一下 04/03 12:46
14F：→ hiojj55: 請問大腿跟地面平行是不建議我全蹲嗎? 04/03 13:56
15F：→ hiojj55: 那除了修正速度之外還有甚麼姿勢上的問題要改進的呢? 04/03 13:57
16F：→ a28200266: 做重一點吧 04/03 14:12
17F：推 iamin1q84: 加重！然後全蹲才是王道 04/03 14:39
18F：推 k5204520: 我也是全蹲然後離心慢耶 看個人感受度吧 04/03 14:43
19F：→ Nysw: 正常速度就好啦~ 04/03 15:50