作者hiojj55 (OJJ)
看板MuscleBeach
标题[问题] squat讨鞭
时间Fri Apr 3 03:55:27 2015
squat 85KG
应该是做5X5的第五组
後来拍完才发现拍摄角度不是很好
麻烦各位深蹲高手指点一二了
http://ppt.cc/XGJv
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1F：推 jim31837: 离心太慢了吧 04/03 09:16
2F：推 KOBEDIRK: 慢不好吗? 04/03 09:18
3F：推 iamin1q84: 我想不用这麽慢吧 04/03 09:36
4F：推 KOBEDIRK: 离心越慢越好吧 是向心可以快一点 04/03 09:52
5F：推 jaysuzuki: 做大重量的话，自然就好。 看样子你5rm可以蹲更重 04/03 10:13
6F：推 offcola: 我觉得上来太刻意快了 顺顺的就好 04/03 10:31
7F：→ ohsexygirl: X之前水肥有发一篇文在讨论离心快或慢 04/03 10:48
8F：推 lesfu: 下去时建议大腿跟地面平行就好，你有点掉下去hold不住的感 04/03 10:49
9F：→ sghs53gh413: 单纯从健力角度来看，离力太慢是不好的 04/03 11:08
10F：→ sghs53gh413: 你会卡在洞里出不来 04/03 11:08
11F：推 jim31837: 大重量离心还慢跟本自杀行为 04/03 12:33
12F：推 jim31837: 我是觉的这重量对你来说略轻 才能离心慢向心快 04/03 12:35
13F：推 ckorsock1: 颈椎注意一下 04/03 12:46
14F：→ hiojj55: 请问大腿跟地面平行是不建议我全蹲吗? 04/03 13:56
15F：→ hiojj55: 那除了修正速度之外还有甚麽姿势上的问题要改进的呢? 04/03 13:57
16F：→ a28200266: 做重一点吧 04/03 14:12
17F：推 iamin1q84: 加重！然後全蹲才是王道 04/03 14:39
18F：推 k5204520: 我也是全蹲然後离心慢耶 看个人感受度吧 04/03 14:43
19F：→ Nysw: 正常速度就好啦~ 04/03 15:50