我是在台南訓練的女孩兒， 本身是找教練做訓練，沒有加入健身俱樂部會籍， 其實自身覺得教練課程很重要！ 但要找到好的教練與合理的費用，是有難度的！ 在還沒有上教練課程時，也是自己練， 發現不管怎麼都沒有辦法有想要的效果(約有1年時間) 過程中，也不知道姿勢是否正確，甚至自覺正確..... 後來因工作荒廢一陣子，最近找了教練開啟訓練課程 才發現自己以前做都是錯的....都是錯的...都是錯的.... 練到不該練的地方！ 而且好的教練會依你自己的需求規劃一系列課程， 和你一同討論訓練的成效。給予正確的飲食觀念！ 不只是教你使用機器做單一肌群訓練，而是全方位全身性訓練 所以自己覺得教練很重要，自學階段沒有人帶訓練，很容易受傷， 像教練告訴我，練三個月，就可以自己去玩 但他也不會一直推銷說，你訓練課程要結束，要買課程囉！ 對我而言，選教練，可以考幾個問題包含飲食問題、機器或是徒手訓練等等， 還有一個重點不推銷！！ 祝，找到好教練！ ※ 引述《IronCube (反串小釣手)》之銘言： : 嗨，各位 : 我是在台北市的運動中心練練肌力踩踩有氧， : 也由於重訓碰兩個禮拜了，身體時常會在隔天發出悲鳴， : 讓我感到困惑到底這樣施力跟訓練量對不對？ : 且今天看間水肥哥之前的文章提到， : 一堆傻妹每天深蹲50下結果姿勢不對造成傷害等語、 : 讓我有點憂心是不是自己也是其中的一份子 : 所以我有在想是否要買教練課， : 不過也看不少人提到台灣很多教練都....頗有問題的 : 所以想問看看教練應該有的''標準'' : 要體大畢業？或是...？ : 還有不知道有沒有人有給運動中心的教練帶過？素質好嗎？ : 謝謝 --

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