我是在台南训练的女孩儿， 本身是找教练做训练，没有加入健身俱乐部会籍， 其实自身觉得教练课程很重要！ 但要找到好的教练与合理的费用，是有难度的！ 在还没有上教练课程时，也是自己练， 发现不管怎麽都没有办法有想要的效果(约有1年时间) 过程中，也不知道姿势是否正确，甚至自觉正确..... 後来因工作荒废一阵子，最近找了教练开启训练课程 才发现自己以前做都是错的....都是错的...都是错的.... 练到不该练的地方！ 而且好的教练会依你自己的需求规划一系列课程， 和你一同讨论训练的成效。给予正确的饮食观念！ 不只是教你使用机器做单一肌群训练，而是全方位全身性训练 所以自己觉得教练很重要，自学阶段没有人带训练，很容易受伤， 像教练告诉我，练三个月，就可以自己去玩 但他也不会一直推销说，你训练课程要结束，要买课程罗！ 对我而言，选教练，可以考几个问题包含饮食问题、机器或是徒手训练等等， 还有一个重点不推销！！ 祝，找到好教练！ ※ 引述《IronCube (反串小钓手)》之铭言： : 嗨，各位 : 我是在台北市的运动中心练练肌力踩踩有氧， : 也由於重训碰两个礼拜了，身体时常会在隔天发出悲鸣， : 让我感到困惑到底这样施力跟训练量对不对？ : 且今天看间水肥哥之前的文章提到， : 一堆傻妹每天深蹲50下结果姿势不对造成伤害等语、 : 让我有点忧心是不是自己也是其中的一份子 : 所以我有在想是否要买教练课， : 不过也看不少人提到台湾很多教练都....颇有问题的 : 所以想问看看教练应该有的''标准'' : 要体大毕业？或是...？ : 还有不知道有没有人有给运动中心的教练带过？素质好吗？ : 谢谢 --

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