作者a27221868 ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 有氧部分詢問
時間Fri Mar 27 09:32:44 2015
各位大大～小弟185/83 ；目前ㄧ週大概訓練3天，內容約30分鍾有氧，40～60分鍾的重訓，附圖詢問各位有氧是否減少，花更多的時間重訓？？
http://miupix.cc/pm-CJ60TJ
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1F：→ skhan: 眾問:你的目標是什麼? 03/27 09:58
2F：推 jaysuzuki: 體脂看起來蠻低，也不像83公斤。 03/27 10:10
3F：→ a27221868: 因為有點瓶頸，想再壯跟多點線條感… 03/27 10:14
4F：→ Spartan117: 不像83公斤 03/27 10:39
5F：推 iamin1q84: 重訓時間可以啦 強度才是關鍵 03/27 12:06
6F：→ giba99: 雖然蠻高的，但這像是73公斤吧 03/27 13:06
7F：→ jaysuzuki: 既然你是想增肌，重訓跟有氧比例調整吧。 強度拉高或者 03/27 13:26
8F：→ jaysuzuki: 時間增加。 有氧一次10-20分隨興就好，你要暫時不有氧 03/27 13:27
9F：→ jaysuzuki: 也無不可 03/27 13:27