作者a27221868 ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 有氧部分询问
时间Fri Mar 27 09:32:44 2015
各位大大～小弟185/83 ；目前ㄧ周大概训练3天，内容约30分锺有氧，40～60分锺的重训，附图询问各位有氧是否减少，花更多的时间重训？？
http://miupix.cc/pm-CJ60TJ
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.11.30.38
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1427419968.A.7FE.html
1F：→ skhan: 众问:你的目标是什麽? 03/27 09:58
2F：推 jaysuzuki: 体脂看起来蛮低，也不像83公斤。 03/27 10:10
3F：→ a27221868: 因为有点瓶颈，想再壮跟多点线条感… 03/27 10:14
4F：→ Spartan117: 不像83公斤 03/27 10:39
5F：推 iamin1q84: 重训时间可以啦 强度才是关键 03/27 12:06
6F：→ giba99: 虽然蛮高的，但这像是73公斤吧 03/27 13:06
7F：→ jaysuzuki: 既然你是想增肌，重训跟有氧比例调整吧。 强度拉高或者 03/27 13:26
8F：→ jaysuzuki: 时间增加。 有氧一次10-20分随兴就好，你要暂时不有氧 03/27 13:27
9F：→ jaysuzuki: 也无不可 03/27 13:27