作者worldrr ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 今天拉同樣的筋可以隔天再拉嗎
時間Tue Mar 24 20:20:52 2015
我發現今天如果拉筋伸展 隔天再做同樣的肌肉伸展時
會感到筋會倒縮(閩南語) XD
我的舞蹈老師她的做法是隔天再對同樣的筋作伸展 讓它回到前日伸展的位置
可是我又聽說每天拉不好 要讓肌肉休息
我拉筋很久 雖然每次作都可以看到肌肉伸展(我沒有刻意用力)
可是總有每次好像要從新拉筋的感覺 柔軟度進步有限 實在很困擾 所以想討論討論 謝
謝
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1F：推 jaysuzuki: why not? 當然可以 03/24 20:26
2F：推 nina2727: 當然可以啊 我現在就是天天拉阿 03/24 21:42
3F：→ nina2727: 我體操 舞蹈 韻律體操 瑜珈 共16年 03/24 21:43
4F：→ nina2727: 很多時候一天不只拉一次 常常拉才會進步阿 有時間就拉囉 03/24 21:44
5F：→ ieatyourbat: 可是不是說如果拉筋過度會造成反效果？ 03/24 22:02
6F：→ ieatyourbat: 我有問過物治系的朋友，他跟我說這還蠻有可能的@@ 03/24 22:03
7F：推 a1121210: 我Itb物理治療師要我每天按摩跟拉筋 03/24 22:09
8F：推 jaysuzuki: 過度是拉的程度過度還是時間過多? 後者基本上是很少發 03/24 23:02
9F：→ jaysuzuki: 生，一般人懶得拉筋地居多啊 03/24 23:02
10F：推 uwmtsa: nina超正der 03/24 23:50
11F：→ ieatyourbat: 他說的似乎是兩者都有，操之過急硬拉或拉太久都算 03/25 00:18