作者worldrr ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 今天拉同样的筋可以隔天再拉吗
时间Tue Mar 24 20:20:52 2015
我发现今天如果拉筋伸展 隔天再做同样的肌肉伸展时
会感到筋会倒缩(闽南语) XD
我的舞蹈老师她的做法是隔天再对同样的筋作伸展 让它回到前日伸展的位置
可是我又听说每天拉不好 要让肌肉休息
我拉筋很久 虽然每次作都可以看到肌肉伸展(我没有刻意用力)
可是总有每次好像要从新拉筋的感觉 柔软度进步有限 实在很困扰 所以想讨论讨论 谢
谢
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1F：推 jaysuzuki: why not? 当然可以 03/24 20:26
2F：推 nina2727: 当然可以啊 我现在就是天天拉阿 03/24 21:42
3F：→ nina2727: 我体操 舞蹈 韵律体操 瑜珈 共16年 03/24 21:43
4F：→ nina2727: 很多时候一天不只拉一次 常常拉才会进步阿 有时间就拉罗 03/24 21:44
5F：→ ieatyourbat: 可是不是说如果拉筋过度会造成反效果？ 03/24 22:02
6F：→ ieatyourbat: 我有问过物治系的朋友，他跟我说这还蛮有可能的@@ 03/24 22:03
7F：推 a1121210: 我Itb物理治疗师要我每天按摩跟拉筋 03/24 22:09
8F：推 jaysuzuki: 过度是拉的程度过度还是时间过多? 後者基本上是很少发 03/24 23:02
9F：→ jaysuzuki: 生，一般人懒得拉筋地居多啊 03/24 23:02
10F：推 uwmtsa: nina超正der 03/24 23:50
11F：→ ieatyourbat: 他说的似乎是两者都有，操之过急硬拉或拉太久都算 03/25 00:18