作者PttCraft (PttCraft)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 手臂這樣還有救嗎
時間Sun Mar 22 07:27:53 2015
※ 引述《s3520102 (戳寶)》之銘言：
: 如題
: 我大概178 60.X
: 其實這數字還沒有說瘦到哪裡去我全身看起來也不會很瘦
: 但問題就是我的手臂真的超細，而且都爆血管
: 老實說這應該是天生的，因為我以前胖的時候手臂就很細了
: 請問這手臂還有救嗎？
: 是要做重訓練肌肉還是吃胖點？但我覺得吃胖的肉不會長在手臂上阿阿阿
: http://i.imgur.com/u35bHbH.jpg
: 話說我最近在增胖，目標是64.2
: 有人有經驗嗎？我完全不知道該怎麼吃
你的數字跟我大學時差不多，而且我體重還五字頭
而且我天生骨架就小，手腕最細的地方一圈不到六吋，比有的女生還細
我也很努力吃多一點，大概是基因或是其他因素，總之沒啥改善
後來有同學拖我去玩一點重訓
每個禮拜就大概去弄個三天吧，一次一兩個小時
當年資訊流通也沒那麼便利，就一知半解地把看到的器材輪流玩一圈
總之那陣子我食量大增，每天中午去宿舍餐廳吃飯都是一盒飯一盒菜在吞
肌肉雖然沒練大多少，可是覺得自己有力許多
體重大概也是一個月一公斤在爬，半年之內就達到65公斤的人生新高
所以重訓跟增胖是可以一起達成不相斥的
許多年過後，我又發現了另一個更輕鬆的增胖方式
就是中年發福.....
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1F：推 wendell23: XDD 03/22 08:20
2F：推 chaplin929: 尤其過了三十...~_~;（泣） 03/22 09:49
3F：推 binbub: 可是我覺得中年發福還是因人而異，我一堆叔叔很瘦 03/22 10:04
4F：推 Linya: 瘦子的中年發福通常集中在肚子，結果四肢還是瘦 03/22 10:20
你補這刀真的太狠了(淚奔~~)
5F：推 jaysuzuki: 中肯淚推XD 03/22 10:22
6F：→ sghs53gh413: 不要因為個案去推通案啊 03/22 11:03
7F：→ sghs53gh413: 你的一堆叔叔，叔叔是有幾人？ 03/22 11:04
8F：→ sghs53gh413: 中年發福是一個自然現象，少數強基因沒出現 03/22 11:04
9F：→ sghs53gh413: 不能改變普遍的事實 03/22 11:05
※ 編輯: PttCraft (99.13.50.249), 03/22/2015 11:09:13
10F：→ jaannddyy: 代謝能力變差 不會長肌肉或看起來更有力... 03/22 12:13
11F：推 pistons0604: 有股淡淡的.......... 03/22 13:47
12F：推 ka0927085443: 好險我25歲就開始發福了 03/22 14:58
13F：推 NIKO7516: 我默默的中槍了，哀嚎... 03/22 17:36