作者ifyouwould (如果你願意)
看板MuscleBeach
標題[問題] 下背不舒服
時間Sat Mar 21 21:16:29 2015
最近常常坐久都會有下背不舒服的感覺(痛或酸)
去看醫生 醫生都說是「肌肉問題」(不是椎間盤什麼的)
在想大概是重訓有時候沒注意到肌肉疲憊 而硬突破的結果
推估是累積很久才出現的問題
想請問有沒人有類似的情況
然後有沒推薦的治療方式 或診所
謝謝
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1F：→ Sirctal: 不過其實大部分的醫生也都是給你吃肌肉鬆弛劑而已 03/21 21:42
2F：→ Sirctal: 我覺得你還是要休息加復健 現在先不要做重 03/21 21:42
3F：→ jaysuzuki: 不要久坐、坐姿要端正、訓練核心 03/21 21:51
4F：噓 windigo: 說說你都做什麼“重訓”吧，未看先猜只練看的到的胸之類 03/21 22:24
5F：→ windigo: 的地方，硬舉100%沒做 03/21 22:24
6F：推 ritzen: 下背不舒服，應該要先停止硬舉，或重新檢視你的硬舉動作。 03/21 23:32
7F：→ ritzen: 一堆人的硬舉我都覺得腰早晚出問題。 03/21 23:32
8F：推 windigo: 他只說重訓沒提及硬舉，沒看到菜單貿然說他因為硬舉造成 03/21 23:37
9F：→ windigo: 下背不舒服有點亂下藥吧？ 03/21 23:37
10F：推 maikxz: 骨盆造成的問題話稍微負重都有可能會造成痠痛(即使姿勢OK) 03/22 00:08
11F：推 ritzen: w大，我是針對您提到的硬舉部份做補充 03/22 04:37
12F：推 windigo: 可是他是因為“久坐”造成的下背痠痛，依照他的描述，的 03/22 10:23
13F：→ windigo: 確是下背肌無力的狀況，排循序漸進的硬舉絕對會大量改善 03/22 10:24
15F：→ Linya: 之前工作每日坐著6~7小時真的會下背痛+腰痛 03/22 10:33
16F：→ sghs53gh413: 好好休息，一切搞定 03/22 11:01