作者ifyouwould (如果你愿意)
看板MuscleBeach
标题[问题] 下背不舒服
时间Sat Mar 21 21:16:29 2015
最近常常坐久都会有下背不舒服的感觉(痛或酸)
去看医生 医生都说是「肌肉问题」(不是椎间盘什麽的)
在想大概是重训有时候没注意到肌肉疲惫 而硬突破的结果
推估是累积很久才出现的问题
想请问有没人有类似的情况
然後有没推荐的治疗方式 或诊所
谢谢
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1F：→ Sirctal: 不过其实大部分的医生也都是给你吃肌肉松弛剂而已 03/21 21:42
2F：→ Sirctal: 我觉得你还是要休息加复健 现在先不要做重 03/21 21:42
3F：→ jaysuzuki: 不要久坐、坐姿要端正、训练核心 03/21 21:51
4F：嘘 windigo: 说说你都做什麽“重训”吧，未看先猜只练看的到的胸之类 03/21 22:24
5F：→ windigo: 的地方，硬举100%没做 03/21 22:24
6F：推 ritzen: 下背不舒服，应该要先停止硬举，或重新检视你的硬举动作。 03/21 23:32
7F：→ ritzen: 一堆人的硬举我都觉得腰早晚出问题。 03/21 23:32
8F：推 windigo: 他只说重训没提及硬举，没看到菜单贸然说他因为硬举造成 03/21 23:37
9F：→ windigo: 下背不舒服有点乱下药吧？ 03/21 23:37
10F：推 maikxz: 骨盆造成的问题话稍微负重都有可能会造成酸痛(即使姿势OK) 03/22 00:08
11F：推 ritzen: w大，我是针对您提到的硬举部份做补充 03/22 04:37
12F：推 windigo: 可是他是因为“久坐”造成的下背酸痛，依照他的描述，的 03/22 10:23
13F：→ windigo: 确是下背肌无力的状况，排循序渐进的硬举绝对会大量改善 03/22 10:24
15F：→ Linya: 之前工作每日坐着6~7小时真的会下背痛+腰痛 03/22 10:33
16F：→ sghs53gh413: 好好休息，一切搞定 03/22 11:01