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→ minusas這不是一個對肩關節負擔很大的動作嗎?最好不要做了 03/15 22:09
→ joker2340你做DIP目的是甚麼?3頭、肩膀還是胸?身體角度不一樣效 03/15 23:01
→ joker2340果也不一樣，直上直下很難傷肩膀吧 03/15 23:01
1F：→ joker2340: 如果連正常握距DIP都不能做，放棄吧上半身替代方案很多 03/15 23:03
2F：→ immortalqq: 你有沒有受過傷？ 03/16 00:44
3F：推 alexrules: 一定有傷, 請看醫生 03/16 00:53
4F：推 padye: 可能肱骨頭前凸，可以先練後三角再試試 03/16 01:18
5F：推 Lowrider: 固定姿勢跟行程我覺得蠻重要的 03/16 19:07
6F：推 athpro700: 那台就引體向上輔助器吧 也可以做雙槓 我也覺得做雙槓 03/16 21:14
7F：→ athpro700: 肩膀會卡卡的 不知道是不是身體太下去 03/16 21:15
8F：→ athpro700: 網路上好像很少雙槓的教學 03/16 21:15
9F：推 Linya: dips可以練三角也可以練下胸 關鍵是姿勢不同 受力點也不同 03/16 21:51
10F：→ Linya: 乍看都是直上直下 但是練三角與練下胸身體傾斜度是不同的 03/16 21:52
11F：→ Linya: 所以 你確定你姿勢有做對嗎?? 還是只是握著槓就上上下下 03/16 21:53
12F：推 eltondou: 已填單 03/18 02:39
※ 編輯: rich197088 (123.192.192.181 臺灣), 08/16/2022 20:54:35