作者antu1019 (kid)
看板MuscleBeach
標題[問題] 啞鈴臥推時前三角會痛
時間Fri Mar 13 14:22:11 2015
底下增加影片
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各位巨巨們好
我是剛開始接觸重訓三個多月的新手
最近一個月開始做啞鈴臥推
在啞鈴往下放的時候
右手跟身體連接肌腱的部位
會感覺到有點拉到的痛
圖中紅色位置
http://imgur.com/3cld55z
重量重的時候沒那麼明顯的痛
反而在輕重量熱身時感覺特別明顯
在做其他動作及平常生活都不會有感覺
請問這是受傷造成的嗎
因為那個部位以前沒有受過傷
很害怕是動作錯誤造成的
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晚上去練的時候，先拿輕重量的拍一下
拍完後自己看好像手肘放太低了......
一直以為我手肘只有平行我身體而已....
明天要去問一下醫生看看
麻煩各位巨巨幫我看一下做錯哪些部份
第一次拍
https://www.youtube.com/watch?v=9EWf8weo_lQ
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1F：推 elakers: 水肥哥表示： 03/13 14:25
2F：→ leo820603: 拍個影片吧。板上神人多。可是不會隔空抓藥 03/13 14:32
3F：推 ip595536451: 手肘不要太低 不要握過寬 肩膀不要90度 肩傷很痛苦.. 03/13 14:54
4F：→ frostshots: 之前有傷過這裡 很煩 後來動作修正了以後好很多 03/13 15:00
5F：→ wesy: 問這個問題表示...功課做的不夠多 03/13 15:02
6F：→ frostshots: 阿扁臥推 03/13 15:16
7F：→ Qcloud: 水肥哥之前的握推文好像就有講到哩 03/13 15:19
8F：→ ckorsock1: 旋轉肌受傷了 03/13 15:21
9F：→ antu1019: 謝謝各位熱心回答，晚上去練的時候在錄動作請各位鞭一下 03/13 15:29
10F：→ yurikim: 不是拉到了? 還錄? 03/13 18:14
※ 編輯: antu1019 (1.171.217.143), 03/14/2015 00:24:54
※ 編輯: antu1019 (1.171.217.143), 03/14/2015 00:25:28
11F：→ SleepEatLife: 應該是旋轉肌受傷 03/18 15:47
12F：推 blackmick12: 我的手也是，我是因為打羽球以及一開始健身時姿勢不 03/21 20:16
13F：→ blackmick12: 正確，導致受傷，所以我去照核磁共振做檢查，結果是 03/21 20:17
14F：→ blackmick12: 盂唇撕裂，我是分享我的症狀，不代表你也是這樣喲 03/21 20:18