作者antu1019 (kid)
看板MuscleBeach
标题[问题] 哑铃卧推时前三角会痛
时间Fri Mar 13 14:22:11 2015
底下增加影片
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各位巨巨们好
我是刚开始接触重训三个多月的新手
最近一个月开始做哑铃卧推
在哑铃往下放的时候
右手跟身体连接肌腱的部位
会感觉到有点拉到的痛
图中红色位置
http://imgur.com/3cld55z
重量重的时候没那麽明显的痛
反而在轻重量热身时感觉特别明显
在做其他动作及平常生活都不会有感觉
请问这是受伤造成的吗
因为那个部位以前没有受过伤
很害怕是动作错误造成的
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晚上去练的时候，先拿轻重量的拍一下
拍完後自己看好像手肘放太低了......
一直以为我手肘只有平行我身体而已....
明天要去问一下医生看看
麻烦各位巨巨帮我看一下做错哪些部份
第一次拍
https://www.youtube.com/watch?v=9EWf8weo_lQ
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1F：推 elakers: 水肥哥表示： 03/13 14:25
2F：→ leo820603: 拍个影片吧。板上神人多。可是不会隔空抓药 03/13 14:32
3F：推 ip595536451: 手肘不要太低 不要握过宽 肩膀不要90度 肩伤很痛苦.. 03/13 14:54
4F：→ frostshots: 之前有伤过这里 很烦 後来动作修正了以後好很多 03/13 15:00
5F：→ wesy: 问这个问题表示...功课做的不够多 03/13 15:02
6F：→ frostshots: 阿扁卧推 03/13 15:16
7F：→ Qcloud: 水肥哥之前的握推文好像就有讲到哩 03/13 15:19
8F：→ ckorsock1: 旋转肌受伤了 03/13 15:21
9F：→ antu1019: 谢谢各位热心回答，晚上去练的时候在录动作请各位鞭一下 03/13 15:29
10F：→ yurikim: 不是拉到了? 还录? 03/13 18:14
※ 编辑: antu1019 (1.171.217.143), 03/14/2015 00:24:54
※ 编辑: antu1019 (1.171.217.143), 03/14/2015 00:25:28
11F：→ SleepEatLife: 应该是旋转肌受伤 03/18 15:47
12F：推 blackmick12: 我的手也是，我是因为打羽球以及一开始健身时姿势不 03/21 20:16
13F：→ blackmick12: 正确，导致受伤，所以我去照核磁共振做检查，结果是 03/21 20:17
14F：→ blackmick12: 盂唇撕裂，我是分享我的症状，不代表你也是这样哟 03/21 20:18