※ 引述《flybearliang (dream on)》之銘言： : ※ 引述《bvdx (阿不思很厲害)》之銘言： : : 大家好 最近跟大家一樣開始做硬舉 : : 脛骨很貼槓 每次硬舉都磨的小腿破皮 : : 這樣下去也不是辦法 我小腿又一堆脂肪 最寬部分周長有45公分 : : 請問大家有推薦的長襪或保護套嗎? 希望不要太容易彈性疲乏 : : 感謝大家 : 小魯也是天天都用脛骨跟槓鈴摩擦 : 除了硬舉外 : 抓舉 挺舉 樣樣來 : 有時候人太多還搶不到好槓 : 只能用粗顆粒的槓做 磨得更厲害 : 至今傷口一堆 : 穿什麼襪子褲子都沒用 : 曾經想過足球的護脛 : 但試穿後覺得太硬 : 卡卡的不舒服 : 今年過年 : 母親大人看到我小腿上的痂 : 親手裁縫了一對這個給我 : http://i.imgur.com/hMFHL8T.jpg : 穿戴起來像這樣 (獻丑) : http://i.imgur.com/23FgaOy.jpg : 從此小腿再也沒有見血過 : 母親 偉大的母親 : 雖然技術不太好 有點瑕疵 : 但是一想到母親的慈愛 : 抓舉PR又暴漲十公斤 : 這對+10專武護脛 : 沒有公開販售 : 但你可以考慮去永樂市場或補衫的小店 : 訂做仿冒品 這是最近拍的。 http://youtu.be/9YzO-6Oymmw 嘗試修個姿勢，蹲低ㄧ點，將下背頂進去些。又回到站窄的起始姿。 回重點，我起始也是脛骨貼到槓起動，剛開始訓練時也是磨腳，兩年多下來是不會了。 我個人猜測問題是重心和施力方向。起步腳站臀部一動，腳要站的瞬間槓就離腿了，如果 你的槓沒有被「提早」往身上靠，那應該不會貼著小腿往上。 可能造成的原因就是你一起步就將施力往後拉和重心放後面，所以就是一直貼著磨。 至於你說我有沒有挺胸的問題，我只知道我的背是緊繃的。挺胸只能麻煩幫我看影片啦。 （我不清楚我的動作是不是對的，但我一開始練就是想辦法減少所有輔具護具和找一個喜 歡的出力方式。） 另外，代買的都下單了。只要沒意外就會如期交貨。謝謝 --

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