※ 引述《flybearliang (dream on)》之铭言： : ※ 引述《bvdx (阿不思很厉害)》之铭言： : : 大家好 最近跟大家一样开始做硬举 : : 胫骨很贴杠 每次硬举都磨的小腿破皮 : : 这样下去也不是办法 我小腿又一堆脂肪 最宽部分周长有45公分 : : 请问大家有推荐的长袜或保护套吗? 希望不要太容易弹性疲乏 : : 感谢大家 : 小鲁也是天天都用胫骨跟杠铃摩擦 : 除了硬举外 : 抓举 挺举 样样来 : 有时候人太多还抢不到好杠 : 只能用粗颗粒的杠做 磨得更厉害 : 至今伤口一堆 : 穿什麽袜子裤子都没用 : 曾经想过足球的护胫 : 但试穿後觉得太硬 : 卡卡的不舒服 : 今年过年 : 母亲大人看到我小腿上的痂 : 亲手裁缝了一对这个给我 : http://i.imgur.com/hMFHL8T.jpg : 穿戴起来像这样 (献丑) : http://i.imgur.com/23FgaOy.jpg : 从此小腿再也没有见血过 : 母亲 伟大的母亲 : 虽然技术不太好 有点瑕疵 : 但是一想到母亲的慈爱 : 抓举PR又暴涨十公斤 : 这对+10专武护胫 : 没有公开贩售 : 但你可以考虑去永乐市场或补衫的小店 : 订做仿冒品 这是最近拍的。 http://youtu.be/9YzO-6Oymmw 尝试修个姿势，蹲低ㄧ点，将下背顶进去些。又回到站窄的起始姿。 回重点，我起始也是胫骨贴到杠起动，刚开始训练时也是磨脚，两年多下来是不会了。 我个人猜测问题是重心和施力方向。起步脚站臀部一动，脚要站的瞬间杠就离腿了，如果 你的杠没有被「提早」往身上靠，那应该不会贴着小腿往上。 可能造成的原因就是你一起步就将施力往後拉和重心放後面，所以就是一直贴着磨。 至於你说我有没有挺胸的问题，我只知道我的背是紧绷的。挺胸只能麻烦帮我看影片啦。 （我不清楚我的动作是不是对的，但我一开始练就是想办法减少所有辅具护具和找一个喜 欢的出力方式。） 另外，代买的都下单了。只要没意外就会如期交货。谢谢 --

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