作者xu3vul3vmp (Lance勳)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手深蹲求進步
時間Wed Mar 4 21:22:21 2015
大家好
我是新手
請各位幫我看看我的姿勢
學校只有史密斯機
沒有深蹲架(我很想用深蹲架)
目前個人最佳紀錄 1RM 80KG
請各位不吝指教給小弟建議吧><
謝謝各位~
https://www.youtube.com/watch?v=sR7zCYiS0Yw
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1F：→ kee32: 不要用史密斯深蹲，那是不得已的選擇 03/04 22:35
2F：→ daniel0530: 內文有說，原PO學校只有史密斯機XD 03/04 22:36
3F：→ daniel0530: 可以嘗試啞鈴深蹲？應該有啞鈴吧 03/04 22:37
4F：推 johtom811113: 高腳杯蹲！ 03/04 22:50
5F：推 s1001234: 原po中正的吧,我記得學校有槓鈴啊… 03/04 22:52
6F：推 kee32: 作啞鈴浪擠都好 03/04 22:54
7F：→ s1001234: 啊…沒架子…想起來了XD 03/04 22:54
8F：推 spp782002: 屁股？ 03/04 22:57
9F：→ xu3vul3vmp: 了解! 下次我會用高腳杯深蹲來調整姿勢 03/04 23:18
10F：→ xu3vul3vmp: 還想請問關於姿勢的改進 及用啞鈴深蹲怎麼提高強度 03/04 23:19
11F：推 frostshots: 是不是有一點屁股眨眼阿 03/04 23:39
12F：推 TiauEX: 我也覺得有點眨的感覺 03/05 00:52
13F：推 monHHH: 中正現在有t-bar了 好神啊! 話說原po的重心感覺有點前傾? 03/05 01:25
14F：推 kee32: 啞鈴深蹲還想高強度？肩膀或旋轉肌保證炸裂！！！ 03/05 07:51
15F：推 Qcloud: 有點眨+1 ~中正沒蹲舉架...但是重點是先練基礎動作 03/05 09:35
16F：→ abobi: Butt wink +1 03/05 12:24
17F：→ frostshots: 建議矯正一下對你會比較好喔 03/05 13:46
18F：→ xu3vul3vmp: 謝謝各位 我會從姿勢的正確性開始練 03/06 10:14
19F：推 yoright: 鳳梨校友推 03/06 13:49