作者xu3vul3vmp (Lance勳)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手深蹲求进步
时间Wed Mar 4 21:22:21 2015
大家好
我是新手
请各位帮我看看我的姿势
学校只有史密斯机
没有深蹲架(我很想用深蹲架)
目前个人最佳纪录 1RM 80KG
请各位不吝指教给小弟建议吧><
谢谢各位~
https://www.youtube.com/watch?v=sR7zCYiS0Yw
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1F：→ kee32: 不要用史密斯深蹲，那是不得已的选择 03/04 22:35
2F：→ daniel0530: 内文有说，原PO学校只有史密斯机XD 03/04 22:36
3F：→ daniel0530: 可以尝试哑铃深蹲？应该有哑铃吧 03/04 22:37
4F：推 johtom811113: 高脚杯蹲！ 03/04 22:50
5F：推 s1001234: 原po中正的吧,我记得学校有杠铃啊… 03/04 22:52
6F：推 kee32: 作哑铃浪挤都好 03/04 22:54
7F：→ s1001234: 啊…没架子…想起来了XD 03/04 22:54
8F：推 spp782002: 屁股？ 03/04 22:57
9F：→ xu3vul3vmp: 了解! 下次我会用高脚杯深蹲来调整姿势 03/04 23:18
10F：→ xu3vul3vmp: 还想请问关於姿势的改进 及用哑铃深蹲怎麽提高强度 03/04 23:19
11F：推 frostshots: 是不是有一点屁股眨眼阿 03/04 23:39
12F：推 TiauEX: 我也觉得有点眨的感觉 03/05 00:52
13F：推 monHHH: 中正现在有t-bar了 好神啊! 话说原po的重心感觉有点前倾? 03/05 01:25
14F：推 kee32: 哑铃深蹲还想高强度？肩膀或旋转肌保证炸裂！！！ 03/05 07:51
15F：推 Qcloud: 有点眨+1 ~中正没蹲举架...但是重点是先练基础动作 03/05 09:35
16F：→ abobi: Butt wink +1 03/05 12:24
17F：→ frostshots: 建议矫正一下对你会比较好喔 03/05 13:46
18F：→ xu3vul3vmp: 谢谢各位 我会从姿势的正确性开始练 03/06 10:14
19F：推 yoright: 凤梨校友推 03/06 13:49