作者flybearliang (dream on)
看板MuscleBeach
標題[問題] 臥推受傷了
時間Sun Mar 1 16:50:34 2015
今天臥推測量最大單次重量
當做到130時
把槓從架子上抓到胸前一瞬間
感覺到右側肋骨下方(子彈肌?)
劈 一聲
當下還是把130那下完成
但右側肋骨下方還是隱隱作痛
已無力再提高重量
看版上臥推都是肩膀或背部疼痛
有人有類似經驗嗎?
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1F：推 gto37513: 用機器往上推時 有肩膀喀的一聲過 後來慢慢復健 就不痛 03/01 17:52
2F：推 jim31837: 臥推130超強... 03/01 18:23
3F：推 waiting0912: 我只能20KG 03/01 18:36
4F：→ shinwind: 測RM沒請人補嗎... 03/01 18:37
5F：推 TiauEX: 我想測1rm一定找人在旁邊幫我看 太扯了你XD 03/01 18:50
6F：→ likelibra: 沒人幫補 要練請量力而為 這是非常危險的行為 03/01 19:54
7F：→ flybearliang: 因為我的1RM比這個還重5~10公斤, 所以暫時沒補。而 03/01 21:03
8F：→ flybearliang: 且誰想到把槓抓出來胸前, 也會拉傷腹部... 03/01 21:03
9F：→ bofay: 我跟你傷過同樣一個地方 不過我是游泳傷到的 超詭異的= = 03/01 21:43
10F：推 notmine: 你體重幾公斤?? 03/01 21:57
11F：→ asos82333: 好勇敢，沒人在旁邊很危險 03/01 22:17
12F：→ Qcloud: 我臥推有一次不小心鬆懈掉身體 也是那邊中.. 03/01 22:26
13F：→ Qcloud: 休息三個禮拜..那次超慘 痛到連跑步都不行 03/01 22:27
14F：→ flybearliang: 樓上Q大有做什麼治療嗎？ 03/02 04:11
15F：→ sghs53gh413: 做3~5RM時，最好要請人幫你把槓抓到定位 03/02 08:22
16F：→ sghs53gh413: 這是練臥推最危險的一段 03/02 08:22
17F：→ Qcloud: 我記得我當下有也感覺到 ㄆ一ㄚ 一聲QQ~ 03/02 12:56