作者flybearliang (dream on)
看板MuscleBeach
标题[问题] 卧推受伤了
时间Sun Mar 1 16:50:34 2015
今天卧推测量最大单次重量
当做到130时
把杠从架子上抓到胸前一瞬间
感觉到右侧肋骨下方(子弹肌?)
劈 一声
当下还是把130那下完成
但右侧肋骨下方还是隐隐作痛
已无力再提高重量
看版上卧推都是肩膀或背部疼痛
有人有类似经验吗?
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1F：推 gto37513: 用机器往上推时 有肩膀喀的一声过 後来慢慢复健 就不痛 03/01 17:52
2F：推 jim31837: 卧推130超强... 03/01 18:23
3F：推 waiting0912: 我只能20KG 03/01 18:36
4F：→ shinwind: 测RM没请人补吗... 03/01 18:37
5F：推 TiauEX: 我想测1rm一定找人在旁边帮我看 太扯了你XD 03/01 18:50
6F：→ likelibra: 没人帮补 要练请量力而为 这是非常危险的行为 03/01 19:54
7F：→ flybearliang: 因为我的1RM比这个还重5~10公斤, 所以暂时没补。而 03/01 21:03
8F：→ flybearliang: 且谁想到把杠抓出来胸前, 也会拉伤腹部... 03/01 21:03
9F：→ bofay: 我跟你伤过同样一个地方 不过我是游泳伤到的 超诡异的= = 03/01 21:43
10F：推 notmine: 你体重几公斤?? 03/01 21:57
11F：→ asos82333: 好勇敢，没人在旁边很危险 03/01 22:17
12F：→ Qcloud: 我卧推有一次不小心松懈掉身体 也是那边中.. 03/01 22:26
13F：→ Qcloud: 休息三个礼拜..那次超惨 痛到连跑步都不行 03/01 22:27
14F：→ flybearliang: 楼上Q大有做什麽治疗吗？ 03/02 04:11
15F：→ sghs53gh413: 做3~5RM时，最好要请人帮你把杠抓到定位 03/02 08:22
16F：→ sghs53gh413: 这是练卧推最危险的一段 03/02 08:22
17F：→ Qcloud: 我记得我当下有也感觉到 ㄆ一ㄚ 一声QQ~ 03/02 12:56