作者s1112233 (hiwang)
看板MuscleBeach
標題[討論] 放完假後的過渡期
時間Thu Feb 26 09:11:29 2015
早上去重訓室練完
退超多的
舉沒幾下就累了
每次放完長假都會退到跟狗屎一樣
都要經過一陣過渡期
而且過渡期真的是超痛苦的
不知道大家是怎麼克服地獄般的過渡期
還是大家都是土法煉鋼
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1F：推 gm852456: 同樣困擾+1 02/26 09:25
2F：→ kickdog: 過渡期還是得練囉，強度控制下就好 02/26 09:36
3F：推 quizzer: 我會降低重量增加組數 等身體抓回感覺再恢復到原來的菜單 02/26 09:36
4F：→ Spartan117: 放假也去練不就好了 02/26 09:52
5F：推 sheagia: 沒感覺 反而放完假專注力更高 02/26 09:57
6F：→ willie666666: 明明才休幾天而已，又不是休三個月半年有差這麼多？ 02/26 09:58
7F：推 a28200266: 我休息ㄧ個禮拜後反而做更重了 02/26 10:01
8F：推 iamin1q84: 我猜假期時熬夜作息不佳 不然休一週應該沒差 02/26 10:07
9F：推 jaysuzuki: 得失心太重了，練不久吧? 02/26 11:09
10F：推 gaymuscle: 放長假時也可以找地方練 如果不是住在小蘭嶼的話 02/26 11:14
11F：推 fukyou: 還能怎麼辦 02/26 11:24
12F：→ fukyou: 學劉德華跟陳百祥吃大還丹 增加一甲子功力 02/26 11:24
13F：→ ming0128: 那個大還丹長的像大便 02/26 13:38
14F：推 MiGar: 怎麼內文聽起來像休了三個月@@?? 所以是休幾天? 02/26 14:31
15F：推 zomb12: 就算是放假,晚上還是睡前小練個15分鐘核心或徒手還是很 02/26 14:41
16F：→ zomb12: 簡單的 02/26 14:41
17F：推 daniel0530: 心理因素啦 XD 02/26 16:46
18F：推 ritzen: 我也是，背蹲舉從130kg降到110kg.做到第三組就放棄了。腿 02/26 17:55
19F：→ ritzen: 酸了兩天還有感。也不確定是不是前面有先做power clear影 02/26 17:55
20F：→ ritzen: 響到。 02/26 17:55
21F：推 gto37513: 我都自動降好幾公斤 不然隔天會很爽 慢慢在加回來 02/26 18:01
22F：→ s1112233: 寒假大概放了一個月多吧 02/26 19:06
23F：→ s1112233: 放假重訓室不會開沒法練 02/26 19:06
24F：推 satanangel: 期刊證實就算停三周繼續練 可能比持續練進步更多 02/26 19:31
25F：推 qq12555: 心理因素+1 02/26 19:40
26F：→ firefoxriko: 依期刊說法，三周練一次進步說不定飛快。 02/26 22:16
27F：→ blue1204: 我跟朋友休息一周回來練胸，10~12rm的都變成8~10rm 02/26 23:25
28F：→ blue1204: 不過應該是過年都熬夜身體狀況變比較差XD 02/26 23:25
29F：推 sghs53gh413: 想太多+1 02/27 07:17
30F：→ aa740202: 什麼是 power clear? 02/27 11:47
31F：→ jaysuzuki: 它應該是想說power clean 02/27 11:58
32F：推 ohmygodha: 我想每個人身體不同 所以感受也各異囉 03/13 12:14