作者s1112233 (hiwang)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 放完假後的过渡期
时间Thu Feb 26 09:11:29 2015
早上去重训室练完
退超多的
举没几下就累了
每次放完长假都会退到跟狗屎一样
都要经过一阵过渡期
而且过渡期真的是超痛苦的
不知道大家是怎麽克服地狱般的过渡期
还是大家都是土法炼钢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.12.36.147
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1424913092.A.895.html
1F：推 gm852456: 同样困扰+1 02/26 09:25
2F：→ kickdog: 过渡期还是得练罗，强度控制下就好 02/26 09:36
3F：推 quizzer: 我会降低重量增加组数 等身体抓回感觉再恢复到原来的菜单 02/26 09:36
4F：→ Spartan117: 放假也去练不就好了 02/26 09:52
5F：推 sheagia: 没感觉 反而放完假专注力更高 02/26 09:57
6F：→ willie666666: 明明才休几天而已，又不是休三个月半年有差这麽多？ 02/26 09:58
7F：推 a28200266: 我休息ㄧ个礼拜後反而做更重了 02/26 10:01
8F：推 iamin1q84: 我猜假期时熬夜作息不佳 不然休一周应该没差 02/26 10:07
9F：推 jaysuzuki: 得失心太重了，练不久吧? 02/26 11:09
10F：推 gaymuscle: 放长假时也可以找地方练 如果不是住在小兰屿的话 02/26 11:14
11F：推 fukyou: 还能怎麽办 02/26 11:24
12F：→ fukyou: 学刘德华跟陈百祥吃大还丹 增加一甲子功力 02/26 11:24
13F：→ ming0128: 那个大还丹长的像大便 02/26 13:38
14F：推 MiGar: 怎麽内文听起来像休了三个月@@?? 所以是休几天? 02/26 14:31
15F：推 zomb12: 就算是放假,晚上还是睡前小练个15分钟核心或徒手还是很 02/26 14:41
16F：→ zomb12: 简单的 02/26 14:41
17F：推 daniel0530: 心理因素啦 XD 02/26 16:46
18F：推 ritzen: 我也是，背蹲举从130kg降到110kg.做到第三组就放弃了。腿 02/26 17:55
19F：→ ritzen: 酸了两天还有感。也不确定是不是前面有先做power clear影 02/26 17:55
20F：→ ritzen: 响到。 02/26 17:55
21F：推 gto37513: 我都自动降好几公斤 不然隔天会很爽 慢慢在加回来 02/26 18:01
22F：→ s1112233: 寒假大概放了一个月多吧 02/26 19:06
23F：→ s1112233: 放假重训室不会开没法练 02/26 19:06
24F：推 satanangel: 期刊证实就算停三周继续练 可能比持续练进步更多 02/26 19:31
25F：推 qq12555: 心理因素+1 02/26 19:40
26F：→ firefoxriko: 依期刊说法，三周练一次进步说不定飞快。 02/26 22:16
27F：→ blue1204: 我跟朋友休息一周回来练胸，10~12rm的都变成8~10rm 02/26 23:25
28F：→ blue1204: 不过应该是过年都熬夜身体状况变比较差XD 02/26 23:25
29F：推 sghs53gh413: 想太多+1 02/27 07:17
30F：→ aa740202: 什麽是 power clear? 02/27 11:47
31F：→ jaysuzuki: 它应该是想说power clean 02/27 11:58
32F：推 ohmygodha: 我想每个人身体不同 所以感受也各异罗 03/13 12:14