作者X911098 (火車上賣便當)
看板MuscleBeach
標題[問題] 深蹲討鞭
時間Thu Feb 12 23:48:29 2015
http://youtu.be/q6o3Zr_i0cM
加減練了傳統SQAUT
請各位指教
重新把核心繃緊後
感覺下背ARCH的幅度縮小了一點耶
PS：
影片的角度太過側面了
所以有些地方可能會看不到 囧
喔對
今天做FRONT SQUAT
槓一直壓到左邊鎖骨是怎麼回事？
我肩膀都舉到不行了阿 囧>
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鐵路便當的美味 只有老饕才知道
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1F：→ FIFTY18: 1下..... 02/13 00:25
加減練的意思就是前面已經蹲很多組前蹲了 OTZ
2F：推 iscpupu: 我覺得動作還行啊 很不錯 02/13 00:28
感謝PUPU大的認可！
是說蹲這個動作
可以想成是向下蹲嘛？
3F：推 hunterkou: 如果連一下姿勢都無法維持 應該不需要蹲這麼重 02/13 00:28
我覺得是我蹲的過程有些不對勁耶
先啟動髖關節->翹屁股->過度ARCH
所以後來改成繃緊核心 向下蘿蔔蹲 好像就好很多
※ 編輯: X911098 (112.105.148.16), 02/13/2015 00:55:14
4F：推 FIFTY18: 尚可，可能1下看不出過端倪，我ㄧ直重播 02/13 01:20
抱歉啦
因為真的沒力了 OTZ
5F：→ FIFTY18: 感覺膝蓋有先啟動的感覺，請其他大大給意見了 02/13 01:21
我是照我平常練前蹲的感覺去蹲
比較像蘿蔔蹲啦 所以你會有膝蓋先啟動的錯覺吧？
※ 編輯: X911098 (112.105.148.16), 02/13/2015 01:23:27
6F：→ izzymetal: 美金豪欸 02/13 07:27
7F：→ X911098: 來相認？囧 02/13 07:33
8F：推 juor2: 好強喔 02/13 16:35