作者pracinverse (改)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓能量消耗的順序是否和有氧一樣??
時間Tue Feb 10 22:38:41 2015
之前版娘曾經PO過有氧運動的能量消耗順序，如下
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肌肉中的三酸甘油酯 → 不夠燒 → 血液中的游離脂肪酸進入補充 → 還是不夠燒 ╮
│
╭← 脂肪組織釋放游離脂肪酸補充血中游離脂肪酸（那些年，我們一起囤的油）←╯
↓
╰→ 燒得差不多了 → 重拾苗條人蔘 (＊〞︶〝＊)（蹲下撿）
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我想請教的是重訓的能量消耗順序是否和有氧運動一樣呢??
如果不一樣的話，那重訓的能量消耗順序是??
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1F：推 Geforcesaori: 這版如果有版娘 那肯定是夾起來的 02/10 22:43
2F：推 joker2340: 有請法克油 02/10 22:51
3F：→ fukyou: 肌肉無氧代謝時會產生lactate 也就是乳酸 02/11 00:03
4F：→ fukyou: lactate跟斯斯一樣有兩種 一種是到肝臟重新合成葡萄堂 一 02/11 00:04
5F：→ fukyou: 種是你喘息時 就參與有氧環境 返回丙酮酸 用於製造ATP 02/11 00:06
6F：→ fukyou: 血葡萄糖多=現時能量多 而乳酸多=正在激烈代謝ing 02/11 00:07
7F：→ fukyou: 如果你是要比較減肥效果 請看ACSM 他們的META ANALYSIS 02/11 00:08
9F：→ fukyou: 沒氧氣參與的反應 WIKI也有 02/11 00:11
10F：→ fukyou: 無氧 就=氧來不及參與 非常激烈 才來不及 02/11 00:11
12F：→ acegikmp: 賈克猶大可以充當版甲 02/11 00:30
13F：推 iscpupu: 法克大可以跟你借教科書嗎(扭 02/11 02:33
14F：→ jaannddyy: 所以不管有氧無氧都是消耗ATP>葡萄糖>糖不夠再分解脂肪 02/11 14:45
15F：→ jaannddyy: 變成丙酮酸消耗這樣嗎 02/11 14:46
16F：→ jaannddyy: 有氧無氧只是用的循環不同 02/11 14:46
17F：→ jaannddyy: 那其實有氧和無氧的界線很模糊,看細胞用的循環比例嗎 02/11 14:48
18F：→ jaannddyy: 是變成coA 打錯了 02/11 14:50
19F：→ jaannddyy: acetyl coa 02/11 14:51
20F：推 fukyou: @iscpupu: 可以呀 02/11 18:40
21F：→ fukyou: @jaannddyy: 是看I/G比 胰高血糖素對胰島素的比值 02/11 18:41
22F：→ fukyou: 我們真核生物 是跟粒線體共生的一種機八怪物 我們平常活著 02/11 18:42
23F：→ fukyou: 不動 就是有氧了 走粒線體那個圖的代謝途徑 一直拆電子 02/11 18:42
25F：→ fukyou: 我們真核生物沒粒線體之前 也是跟粒線體一樣 用細胞膜來產 02/11 18:43
26F：→ fukyou: 生電位能 而差別是粒線體可以利用氧 我們原本不行 02/11 18:44
27F：→ fukyou: 無氧 你就想像 是最外面的膜A*B 反應很快 02/11 18:45
28F：→ fukyou: 有氧呢 把氧傳到裡面...過程比較慢 但是能量多A*B*C 02/11 18:46
29F：→ fukyou: 立即的需要...氧來不及發揮 就只能靠A*B 就是無氧了 02/11 18:46
30F：→ fukyou: 它的界限 其實不模糊 02/11 18:47
31F：→ fukyou: 一個素肚上的要求而已 02/11 18:47
32F：→ fukyou: 生物能 你知道仿生嗎 生物利用能是非常可怕的有效率 02/11 18:48
33F：→ fukyou: 就算代謝途徑不同 能量消耗相同 結果還是差不多 02/11 18:48
34F：→ fukyou: 因為生物的適應力太猛了 效率極佳 不用替它擔心 02/11 18:49
35F：→ fukyou: 所以如果你想知道什麼 就是看有公信力的組織的處方 而不是 02/11 18:49
36F：→ fukyou: 生化途徑...像ACSM 全球最好的單位 大量的資金 長年追縱 02/11 18:50
37F：→ fukyou: 你看很多做法...他們一定都有去比較 跟你說效力如何 02/11 18:51
38F：→ fukyou: 所以我個人比較建議...去看課本 課本就很謹慎 保險 02/11 18:52
39F：→ fukyou: ACSM NSCA 都建議重訓+有氧 多元的基礎能力 健康的身體 02/11 18:53
40F：→ fukyou: 可以去看看 怎麼做 都很詳實 02/11 18:54
41F：→ pracinverse: 專業 02/12 15:44