作者pracinverse (改)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重训能量消耗的顺序是否和有氧一样??
时间Tue Feb 10 22:38:41 2015
之前版娘曾经PO过有氧运动的能量消耗顺序，如下
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肌肉中的三酸甘油酯 → 不够烧 → 血液中的游离脂肪酸进入补充 → 还是不够烧 ╮
│
╭← 脂肪组织释放游离脂肪酸补充血中游离脂肪酸（那些年，我们一起囤的油）←╯
↓
╰→ 烧得差不多了 → 重拾苗条人蔘 (＊〞︶〝＊)（蹲下捡）
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我想请教的是重训的能量消耗顺序是否和有氧运动一样呢??
如果不一样的话，那重训的能量消耗顺序是??
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1F：推 Geforcesaori: 这版如果有版娘 那肯定是夹起来的 02/10 22:43
2F：推 joker2340: 有请法克油 02/10 22:51
3F：→ fukyou: 肌肉无氧代谢时会产生lactate 也就是乳酸 02/11 00:03
4F：→ fukyou: lactate跟斯斯一样有两种 一种是到肝脏重新合成葡萄堂 一 02/11 00:04
5F：→ fukyou: 种是你喘息时 就参与有氧环境 返回丙酮酸 用於制造ATP 02/11 00:06
6F：→ fukyou: 血葡萄糖多=现时能量多 而乳酸多=正在激烈代谢ing 02/11 00:07
7F：→ fukyou: 如果你是要比较减肥效果 请看ACSM 他们的META ANALYSIS 02/11 00:08
9F：→ fukyou: 没氧气参与的反应 WIKI也有 02/11 00:11
10F：→ fukyou: 无氧 就=氧来不及参与 非常激烈 才来不及 02/11 00:11
12F：→ acegikmp: 贾克犹大可以充当版甲 02/11 00:30
13F：推 iscpupu: 法克大可以跟你借教科书吗(扭 02/11 02:33
14F：→ jaannddyy: 所以不管有氧无氧都是消耗ATP>葡萄糖>糖不够再分解脂肪 02/11 14:45
15F：→ jaannddyy: 变成丙酮酸消耗这样吗 02/11 14:46
16F：→ jaannddyy: 有氧无氧只是用的循环不同 02/11 14:46
17F：→ jaannddyy: 那其实有氧和无氧的界线很模糊,看细胞用的循环比例吗 02/11 14:48
18F：→ jaannddyy: 是变成coA 打错了 02/11 14:50
19F：→ jaannddyy: acetyl coa 02/11 14:51
20F：推 fukyou: @iscpupu: 可以呀 02/11 18:40
21F：→ fukyou: @jaannddyy: 是看I/G比 胰高血糖素对胰岛素的比值 02/11 18:41
22F：→ fukyou: 我们真核生物 是跟粒线体共生的一种机八怪物 我们平常活着 02/11 18:42
23F：→ fukyou: 不动 就是有氧了 走粒线体那个图的代谢途径 一直拆电子 02/11 18:42
25F：→ fukyou: 我们真核生物没粒线体之前 也是跟粒线体一样 用细胞膜来产 02/11 18:43
26F：→ fukyou: 生电位能 而差别是粒线体可以利用氧 我们原本不行 02/11 18:44
27F：→ fukyou: 无氧 你就想像 是最外面的膜A*B 反应很快 02/11 18:45
28F：→ fukyou: 有氧呢 把氧传到里面...过程比较慢 但是能量多A*B*C 02/11 18:46
29F：→ fukyou: 立即的需要...氧来不及发挥 就只能靠A*B 就是无氧了 02/11 18:46
30F：→ fukyou: 它的界限 其实不模糊 02/11 18:47
31F：→ fukyou: 一个素肚上的要求而已 02/11 18:47
32F：→ fukyou: 生物能 你知道仿生吗 生物利用能是非常可怕的有效率 02/11 18:48
33F：→ fukyou: 就算代谢途径不同 能量消耗相同 结果还是差不多 02/11 18:48
34F：→ fukyou: 因为生物的适应力太猛了 效率极佳 不用替它担心 02/11 18:49
35F：→ fukyou: 所以如果你想知道什麽 就是看有公信力的组织的处方 而不是 02/11 18:49
36F：→ fukyou: 生化途径...像ACSM 全球最好的单位 大量的资金 长年追纵 02/11 18:50
37F：→ fukyou: 你看很多做法...他们一定都有去比较 跟你说效力如何 02/11 18:51
38F：→ fukyou: 所以我个人比较建议...去看课本 课本就很谨慎 保险 02/11 18:52
39F：→ fukyou: ACSM NSCA 都建议重训+有氧 多元的基础能力 健康的身体 02/11 18:53
40F：→ fukyou: 可以去看看 怎麽做 都很详实 02/11 18:54
41F：→ pracinverse: 专业 02/12 15:44