作者shouyun51 (shou)
看板MuscleBeach
標題[問題] 最多酸幾天??????????????
時間Sun Feb 8 09:58:06 2015
我真的不誇張
我週三 那天不知道是吃錯藥還是怎樣
心血來潮 大概超過一個月沒去健身
我把腿和二頭肌和胸和背和肩 我全部都舉到之前能夠承受最大重量少1~2片
全部都只做6組 (七台機器) 做完當下手腳是有點發抖的狀態
我還覺得有點爽的感覺
但我從週三酸到現在
現在手舉到超過肩膀 還是會酸到哭爸
昨天去打籃球 大概麵包50顆以上
以前沒有發生過這樣的事情!!
是不是該看看醫生 真的好酸阿!!~~~有沒有方法比較不酸
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1F：推 jaysuzuki: 4天還好啊，尤其是中斷的情況下又去練 02/08 09:59
我之前最多酸兩天耶= ="四天還好? 照這個酸度 我感覺明天還是一樣酸
※ 編輯: shouyun51 (123.192.35.52), 02/08/2015 10:00:42
2F：推 Curryyyy: 沖熱水 按摩 02/08 10:10
3F：推 dreammasker: 其實我滿常痠三天半到四天的... 02/08 10:10
4F：推 mf3947: 週五壓腿，酸到現在 02/08 10:51
5F：推 wendell23: 樓上握一個XD 02/08 11:07
6F：→ cosy: 我一個部位一周練一次 都酸個三天....你一個月 酸四天OK的 02/08 11:19
7F：→ cosy: 記得上次兩個月沒練腿 練完之後 酸了五天...真的很想哭 02/08 11:20
8F：推 jessica35354: 你可以一直丟到50個麵包 真不簡單 02/08 12:19
9F：推 LuHandsome: 腹肌有練的話更爽! 02/08 12:37
10F：推 wesy: 完全中斷再練，酸一週也不奇怪啊…你該慶幸不是痛 02/08 12:42
11F：→ wesy: 中斷那麼久回來練，還用接近之前最大重量，敝人是覺得風險大 02/08 12:43
12F：→ wesy: 一點 02/08 12:43
13F：推 wesy: 除了二樓提供的方法，伸展拉筋和滾筒都有幫助 02/08 12:45
14F：→ takeeasy2xxx: 你還跑去打球那可能還要再酸三天了 02/08 13:00
15F：推 snane: 有kobe的精神！！手感不好就投到變好！！ 02/08 13:38
16F：推 s6413621: 一陣子沒練，突然練，酸一周都還有點酸~給你參考 02/08 14:23
17F：→ acgotaku: 一陣子沒有練,真的不要增加重量...在幾次你就受傷了 02/08 16:06
18F：→ acgotaku: 先用比之前輕點的重量,去第三,五次後才回復到之前的重量 02/08 16:08
19F：推 cacacacat: 借這篇問一下大家都等完全不酸再繼續練嗎？ 02/08 16:25
20F：→ Marino: 還好啦........正常 我之前雙槓奶痛也是四五天才好 02/08 17:00
21F：→ Marino: 其實到三天後，還在酸時你就再上去練 練完反而可能不酸惹 02/08 17:01
22F：推 kodar7544: 如果是鄉民的話......可以酸很多天 =_= 02/08 23:33
23F：推 yeahwazzup: 酸民可以酸一輩子 02/09 07:56
24F：推 WadeKuo: 推50個麵包XD 02/10 03:11
25F：推 tungpayton: 可以投50個麵包還真的蠻強的 02/10 09:13
26F：→ tungpayton: 狀況不好還可以一直打 真的令人想到Kobe 02/10 09:14
27F：推 lovemiku39: 真的有痠過4天的... 02/10 15:06