作者shouyun51 (shou)
看板MuscleBeach
标题[问题] 最多酸几天??????????????
时间Sun Feb 8 09:58:06 2015
我真的不夸张
我周三 那天不知道是吃错药还是怎样
心血来潮 大概超过一个月没去健身
我把腿和二头肌和胸和背和肩 我全部都举到之前能够承受最大重量少1~2片
全部都只做6组 (七台机器) 做完当下手脚是有点发抖的状态
我还觉得有点爽的感觉
但我从周三酸到现在
现在手举到超过肩膀 还是会酸到哭爸
昨天去打篮球 大概面包50颗以上
以前没有发生过这样的事情!!
是不是该看看医生 真的好酸阿!!~~~有没有方法比较不酸
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1F：推 jaysuzuki: 4天还好啊，尤其是中断的情况下又去练 02/08 09:59
我之前最多酸两天耶= ="四天还好? 照这个酸度 我感觉明天还是一样酸
※ 编辑: shouyun51 (123.192.35.52), 02/08/2015 10:00:42
2F：推 Curryyyy: 冲热水 按摩 02/08 10:10
3F：推 dreammasker: 其实我满常酸三天半到四天的... 02/08 10:10
4F：推 mf3947: 周五压腿，酸到现在 02/08 10:51
5F：推 wendell23: 楼上握一个XD 02/08 11:07
6F：→ cosy: 我一个部位一周练一次 都酸个三天....你一个月 酸四天OK的 02/08 11:19
7F：→ cosy: 记得上次两个月没练腿 练完之後 酸了五天...真的很想哭 02/08 11:20
8F：推 jessica35354: 你可以一直丢到50个面包 真不简单 02/08 12:19
9F：推 LuHandsome: 腹肌有练的话更爽! 02/08 12:37
10F：推 wesy: 完全中断再练，酸一周也不奇怪啊…你该庆幸不是痛 02/08 12:42
11F：→ wesy: 中断那麽久回来练，还用接近之前最大重量，敝人是觉得风险大 02/08 12:43
12F：→ wesy: 一点 02/08 12:43
13F：推 wesy: 除了二楼提供的方法，伸展拉筋和滚筒都有帮助 02/08 12:45
14F：→ takeeasy2xxx: 你还跑去打球那可能还要再酸三天了 02/08 13:00
15F：推 snane: 有kobe的精神！！手感不好就投到变好！！ 02/08 13:38
16F：推 s6413621: 一阵子没练，突然练，酸一周都还有点酸~给你参考 02/08 14:23
17F：→ acgotaku: 一阵子没有练,真的不要增加重量...在几次你就受伤了 02/08 16:06
18F：→ acgotaku: 先用比之前轻点的重量,去第三,五次後才回复到之前的重量 02/08 16:08
19F：推 cacacacat: 借这篇问一下大家都等完全不酸再继续练吗？ 02/08 16:25
20F：→ Marino: 还好啦........正常 我之前双杠奶痛也是四五天才好 02/08 17:00
21F：→ Marino: 其实到三天後，还在酸时你就再上去练 练完反而可能不酸惹 02/08 17:01
22F：推 kodar7544: 如果是乡民的话......可以酸很多天 =_= 02/08 23:33
23F：推 yeahwazzup: 酸民可以酸一辈子 02/09 07:56
24F：推 WadeKuo: 推50个面包XD 02/10 03:11
25F：推 tungpayton: 可以投50个面包还真的蛮强的 02/10 09:13
26F：→ tungpayton: 状况不好还可以一直打 真的令人想到Kobe 02/10 09:14
27F：推 lovemiku39: 真的有酸过4天的... 02/10 15:06