作者realtimepcr (RT)
看板MuscleBeach
標題[問題] 烏龜脖該使用什麼器材
時間Sun Feb 1 15:48:35 2015
想去除烏龜脖該使用什麼器材
地點是 world gym
可以請大家分享一下嗎 謝謝
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1F：推 halulu: 你最後還是簽了？ 02/01 16:02
2F：推 yeahwazzup: 伏地挺身、平常生活時要有意識的矯正姿勢。 02/01 16:04
3F：→ ka0927085443: 請問什麼是烏龜脖？！ 02/01 16:18
4F：推 q10250826: 滾筒 花生球 02/01 16:23
5F：→ realtimepcr: 簽了 02/01 16:36
6F：→ realtimepcr: 烏龜脖 02/01 16:37
8F：推 WMX: 買包鹽巴，坐著用電腦時頂頭上 02/01 16:46
9F：推 fukyou: 請問烏歸脖是什麼 02/01 17:07
10F：→ jaysuzuki: 這個姿勢的影響比較大，平常不保持良好姿勢，想靠重訓 02/01 17:07
11F：→ jaysuzuki: 矯正，難 02/01 17:07
12F：→ fukyou: 李逍遙在玉佛寺 使用地靈珠 02/01 17:08
13F：→ acegikmp: 烏龜烏龜翹 02/01 17:13
14F：推 FlynnZhang: 這樣是不是會造成駝背甚至引發頭痛? 02/01 17:38
15F：→ yurikim: 以為你想把斜方廢掉 02/01 17:46
16F：→ e156372: 長期下來會肩頸痠痛、頭痛。 02/01 17:50
17F：推 bbaacc: 用肌肉跟意志力，真要器材就去裝脊椎盔甲。 02/01 17:53
18F：推 yeahwazzup: 最慘會骨刺+椎間盤突出，造成坐骨神經痛。症狀嚴重會 02/01 18:47
19F：→ yeahwazzup: 痛到要開刀住院。此為家父之親身經歷(工作25年長時間 02/01 18:47
20F：→ yeahwazzup: 低頭姿勢不良)。 02/01 18:47
22F：推 yeahwazzup: 開刀治療還無法一勞永逸，若姿勢不改正仍會復發。 02/01 18:50
24F：→ qq12555: 這姿勢真的沒辦法用重訓強化某塊肌肉 強迫使自己沒辦法 02/01 20:41
25F：→ qq12555: 前傾嗎? 我之前有點駝背 後來練背後改善很多 02/01 20:41
26F：→ qq12555: 不用像以前一樣要刻意挺胸 現在已成自然 02/01 20:42
27F：→ qq12555: 脖子前傾有救嗎 謝謝 02/01 20:42
28F：推 e156372: 練習縮下巴 02/01 22:27
30F：推 qq12555: 好 只是我能再做重訓時維持標準動作 但日常生活很難 02/01 22:37
31F：→ qq12555: 請問有解嗎..... 02/01 22:37
32F：推 hochopin: 看成去除烏龜頭....想說怎麼那麼想不開 02/01 23:27
33F：→ e156372: 習慣問題。多伸展，改習慣。 02/02 00:11
34F：推 padye: 躺著維持縮下巴，後腦出力壓枕頭有幫助 02/04 19:26